Как лечить боли в позвоночнике в домашних условиях

Содержание

Лучшие народные рецепты для лечения остеохондроза в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Словно приговор для многих больных звучит такой диагноз как остеохондроз. Мучительные боли в пояснице, нарушение подвижности и трудоспособности — все это существенно может нарушить привычный цикл жизни.

Медики уверяют, что эффективные препараты позволят лишь на время устранить проявления остеохондроза, что для пациентов не является радужной перспективой.

И тут больные знакомятся с уникальными лечебными комплексами доктора Бубновского, Норбекова, Шишонина и других специалистов, которые гарантируют быстрое выздоровление практически с 100% вероятностью.

Но, если и эти методики не помогают, приходится обращаться к альтернативным способам лечения. Ниже мы рассмотрим секреты народной медицины, как лечить остеохондроз в домашних условиях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Почему именно народная медицина

Ещё в начале 18 века народная медицина была составляющей частью традиционных подходов к лечению. Несмотря на то, что эти направления разделились, ценные рецепты сохранились по сей день.

Народная медицина представляет собой обширную область знаний, применяющихся для лечения остеохондроза.

Виды народных средств от остеохондроза:

  • настои, отвары, настойки (употребляют внутрь, в виде компрессов, растирок и прочее);
  • мази (для накожного использования);
  • аппликации;
  • гидротерапия (баня, сауна, ванные);
  • дыхательные упражнения.

Существуют десятки различных методик народного лечения остеохондроза, но не все из них являются эффективными. Обязательно проконсультируйтесь с врачом пред тем, как приступите к терапии.

Народное лечение пользуется большой популярностью среди пациентов, так как не требует больших затрат, а также обеспечивает хороший эффект.

Это неудивительно, ведь большинство дорогостоящих фармакологических препаратов изготовляются из тех же растений, что и народные средства.

Рецепты народной медицины для лечения остеохондроза

Несмотря на то, что многие сведения о причинах и механизмах развития остеохондроза не были известны нашим предкам, они сумели отыскать эффективные рецепты для лечения этого заболевания, которые сохранились до сегодняшнего дня

Листья хрена при остеохондрозе

Одним из самых удивительных растений в народной медицине является хрен. Чаще всего используются его листья для приготовления различных компрессов, растирок и настоек.
Здесь содержится большое количество биологически-активных веществ, которые обладают отвлекающим и противовоспалительным действием.

Например, чаще всего используют свежие листья хрена, вымоченные 5 мин в горячей воде. Их прикладывают к месту возникновения боли, а поверх размещается бумага для компрессов. Поясница окутывается поясом или любой тканью.

Травы для лечения остеохондроза

Существует десятки тысяч лекарственных растений, каждое из которых применяется в конкретных лечебных целях.

Для народного лечения остеохондроза чаще всего используют зверобой, тысячелетник, тимьян, пижма и прочее.

Популярные рецепты для лечения остеохондроза дома:

  • Настой череды (при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата). Необходимо залить 200 мл кипятка 15 г травы, после чего настоять в течение 10 часов. Принимается по 3 чайных ложки до еды;
  • Настой тысячелетника. Добавьте 10 г травы тысячелетника в стакан и залейте его горячей водой, после чего дайте настояться 40 мин и процедите. Он обладает противовоспалительным и спазмолитическим эффектом (по 2 ч.л. 3 раза в день);
  • Целебный компресс. Возьмите в равных пропорциях травы чебреца, ромашки, бузины и ромашки. Их необходимо залить 150 мл воды, после чего настоять 2 часа в тёмном месте. Несколько слоев марли пропитывают данной смесью и прикладывают к пораженному участку, окутывается бумагой для компрессов и тёплой тканью;
  • Настойка зверобоя. Для приготовления вам потребуется 10 г травы и 100 мл водки. Ингредиенты смешивают и настаивают 7 дней. В зверобое содержится большое количество дубильных, противовоспалительных и тонизирующих веществ. Также в нем присутствуют витамины группы B и C. Настойка применяется по 30 кап внутрь до еды.

Для лечения остеохондроза используется и полевой хвощ.
Подробные рецепты вы узнаете из видео:

Лечение остеохондроза лавровым листом

Отдельное внимание следует уделить лавровому листу, в котором содержится большое количество витаминов и фитонцидов.

Чаще всего он используется в составе различных мазей, применяется для приготовления компрессов и растирок.

Популярные рецепты:

  • Мазь на основе лаврового листа. Для приготовления этого средства вам потребуется 1 г игл можжевельника и 6 г лаврового листа. Ингредиенты тщательно перетираются и в эту смесь добавляют сливочное масло. Средство втирают в пораженную область;
  • Согревающий компресс. Необходимо взять 10 г лаврового листа, после чего истолочь его в порошок Далее добавьте 50 г спирта и настоите средство в течение 5 дней. Увлажните несколько слоев марли в настойке, приложите бумагу для компрессов и окутайте тёплой тканью.

Растирки при остеохондрозе

Наиболее эффективно в народной медицине действуют средства и методы, которые наносятся непосредственно на область поражения. Отличным эффектом при остеохондрозе обладают различные растирки.

Это могут быть различные мази, настойки и прочие средства, которые втирают в кожные покровы. Методы идеально подойдут для лечения плечевого остеохондроза в домашних условиях.

Популярные рецепты:

  • Возьмите 50 г водки, 100 г мёда и 100 г измельченной редьки. Эти ингредиенты тщательно смешиваются и настаиваются 2 дня. Средство наносится на кожные покровы в виде растирки (в течение 14 дней 2 раза в сутки);
  • Хорошим противовоспалительным эффектом обладает пихтовое масло, которое часто применяются при остеохондрозе;
  • Мелко измельчите чеснок и размещайте его с топливным свиным жиром (1:2). Средство втирается несколько раз в день в течение недели.

Лечение остеохондроза желатином

Желатин является источником аминокислот, из которых в последствие синтезируется коллаген в нашем организме. Это средство используется для лечения большого спектра дегенеративных заболеваний в т.ч. остеохондроза. Желатин употребляется вместе с теплой водой или апельсиновым соком. Необходимо развести 5 г желатина в 100 г воды (употреблять 2 раза в сутки в течение месяца).

Как утверждают специалисты, этот метод позволяет победить остеохондроз самостоятельно.

Гидротерапия при остеохондрозе

Ещё с Древних Времен люди отмечали целебные свойства воды. Она может положительно влиять на энергетику, забирать на себя болезни и вносить жизнь туда, где её раньше не было.

Именно на этом и основаны методы, лежащие в основе гидротерапии:

  • Баня и сауна при остеохондрозе. Часто пациентов волнует вопрос, можно ли париться в бане при остеохондрозе. Ведущие специалисты утверждают, что это делать можно, но, если заболевание находится в фазе ремиссии. Этот метод позволяет улучшить кровообращения, ускорить отток продуктов распада и укрепляет иммунитет в общем;
  • Горячие ванные. Помимо влияний тёплой воды, в положительные свойства в таких ванных оказывают различные травы и целебные средства. Например, большой популярностью пользуются солевые ванные (2.5 кг морской соли). Также отличной эффективностью обладают дубово-еловые, скипидарные и сборные ванные. Эти процедуры разогревают кожные покровы, благодаря чему улучшается доставка активных веществ;
  • Гидромассаж. В основе этого метода лежит воздействие потоков воды на организм. Процедура может проводится в домашних условиях с использованием специальных приборов для лечения остеохондроза (гидромассажных ванн). В процессе массажа мышечные волокна максимально расслаблены, что позволяет улучшить гемодинамику в месте поражения.

Помимо этого, большой популярностью пользуются банки, различные заговоры, молитвы и прочие методы.

Но самое главное в лечении – это мотивация и положительный настрой, ведь в противном случае остеохондроз не сможет снять даже Кашпировский.

Как лечить шипы на пятках: лечение в домашних условиях народными средствами

Ежедневно человеческая ступня испытывает на себе огромные нагрузки. Именно этим фактором объясняется большое количество травм, которые приходятся на эту часть тела.

В результате разных повреждений на стопе и пятке могут появиться остеофиты (шипы) – образования, сопровождающиеся весьма неприятными симптомами.

Что представляют собой остеофиты и почему появляются

В медицине под этим термином принято понимать патологию костной ткани, представляющую собой нарост небольших размеров. Обычно остеофиты формируются из периоста – наружной надкостницы.

шипы на пяткахДанная патология характеризуется продуктивным воспалительным процессом в костях, который проявляется в образе разрастания внутреннего слоя.

Остеофиты могут выступать в качестве самостоятельного недуга или являться следствием травматического повреждения конечности или инфицированной раны.

Причин появления шипов на пятке существует несколько, тем не менее, выделяют одну основную – нарушение обмена веществ в организме человека.

Шипы на ступнях и пятках возникают в следующих случаях:

  • переломы стоп;
  • воспаление в костных тканях;
  • продолжительное нахождение в вынужденной позе;
  • дегенеративные изменения;
  • эндокринные нарушения;
  • опухоли костей;
  • продольное плоскостопие;
  • наличие лишнего веса;
  • продолжительные нагрузки на стопу.

Типы остеофитов на пятках

Остеофиты могут быть единичными или иметь множественный характер. Между собой эти костные образования отличаются по форме (массивные разрастания, толстые шипы, тонкие зубцы).

На пятках выделяют следующие виды остеофитов:

  • костные губчатые;
  • костные компактные;
  • костно-хрящевые;
  • метапластические.

Существует и другая классификация шипов, которая обусловлена причиной их возникновения:

  1. Травматические шипы возникают в результате перелома или вывиха.
  2. Дегенеративно-дистрофическиеразрастания являются результатом нарушения кровоснабжения и питания костной ткани.
  3. Эндокринные остеофиты появляются вследствие гормонального сбоя.
  4. Опухолевые – развиваются по причине злокачественных образований.
  5. Неврогенные – их появление обусловлено нарушениями работы нервной системы.

Симптомы патологии и методы диагностики

Обычно остеофиты ступни появляются в области пятки. Чаще всего они формируются в результате дегенеративно-дистрофических процессов, происходящих в зоне подошвенного сухожилия. Частые травмы этой области (даже незначительные) провоцирует ее воспаление.

шипы на пяткахРазрастания костной ткани могут возникать и в области ногтей больших пальцев нижней конечности. Нередко эти образования вытесняют ногтевую пластинку и вызывают интенсивные боли.

Главным признаком появления остеофитов на пятках является выраженный болевой синдром в стопе. Болевые ощущения чаще всего локализуются в пяточной области и при нагрузках на ноги усиливаются. Обычно боль появляется в утренние часы. Это объясняется тем, что в ночное время в больном сухожилии происходит частичное восстановление. Утром, когда человек начинает ходить, сухожилие вновь растягивается и травмируется.

Если формирование остеофитов происходит в области дистального сустава большого пальца ноги, это обязательно повлечет за собой появление сильных болей. Дело в том, что подобные наросты вызывают раздражение нервных волокон, которые располагаются под пластинкой ногтя.

Если остеофит массивный, он нарушает работу ступни. Боль становится настолько сильной, что человек начинает хромать, избегая нагрузки на пятку.

Для диагностики остеофитов применяется рентгенографический метод исследования костей и сочленений. Обширную информацию о состоянии костной ткани предоставит магнитно-резонансная томография. Однако к ней прибегают только в тех случаях, когда необходимо получить сведения и об окружающих тканях.

Запущенные множественные образования можно выявить при визуальном осмотре и пальпации пораженной области.

Но для оценки роста и внутренней структуры остеофитов в любом случае понадобятся аппаратные методы диагностики.

Как лечить остеофиты на пятках

Лечение подразумевает две цели: снижение болевых ощущений и восстановление двигательной активности конечности. В первую очередь на пораженную стопу нужно уменьшить нагрузку.

лечение шпоры на пяткеВрачи рекомендуют своим пациентам пользоваться специальными ортопедическими стельками, которые вставляются в обувь. Можно приобрести подпяточники – это стелька, но без передней части.

Эффективно лечить боль можно при помощи физиотерапевтических мероприятий, которые, однако, не устраняют сами остеофиты. А вот лечение иглоукалыванием устраняет костные наросты на пятке.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самые распространенные физиотерапевтические процедуры:

  1. массаж;
  2. виброакустическая терапия;
  3. лазерная терапия;
  4. рентгенотерапия;
  5. ударно-волновая терапия пяточной шпоры;
  6. лечение народными средствами;
  7. лечебная физкультура.

Вылечить остеофиты можно методом использования противовоспалительных наружных медикаментов. Эти препараты помогают устранить болевые ощущения и обеспечивают процесс восстановления. Лечить костные разрастания нужно следующими препаратами: Индометацин, Диклофенак, Флексен.

Эти лекарства проникают в сухожилия, связки, сосуды и оказывают противоотечное, противовоспалительное и анальгезирующее воздействие на больную область. Благодаря использованию этих медикаментов можно вылечить проявления скованности суставов в утренние часы.

Препараты местного применения нужно использовать 2-3 раза в день. Такое лечение обычно занимает около двух недель. Мази и гели наносят тонким слоем и тщательно втирают до полного впитывания.

Лечение блокадами

Если противовоспалительные препараты не избавляют от мучительной боли в пятке, медики начинают лечить блокадами. Лечение блокадами заключается в инъекциях лекарства в область поражения. Врач несколько раз вводит препарат вокруг очага воспаления.

Для проведения блокад используют следующие лекарственные средства:

  1. Дипроспан– вытяжка из коры надпочечников, которая помогает быстро вылечить воспалительный процесс. Благодаря действию этого препарата можно в короткие сроки снизить болевой синдром.
  2. Гидрокортизон– гормон коры надпочечников, имеющий ярко-выраженный противовоспалительный и обезболивающий эффект.
  3. Кеналог – препарат, полученный синтетическим путем, входящий в группу надпочечниковых гормонов. Обладает ярким противовоспалительным и анальгезирующим действием, не вызывает задержки жидкости в организме, не оказывает отрицательного влияния на водно-солевой баланс.

Как лечить остеофиты радикальными методами

лечение шипов на пяткахЕсли консервативное лечение и физиотерапевтические мероприятия не принесли желаемого эффекта, врач назначает больному операцию. Суть хирургического вмешательства заключается в проведении эндоскопии, при помощи которой можно удалить разрастание костной ткани и вылечить больную пятку.

Доктор специальным инструментом делает два отверстия диаметром не более 5-ти мм. В одно из них погружают эндоскоп, а через второе при помощи инструментов делают все необходимые манипуляции. Такое лечение требует рассечения подошвенного сухожилия, затем инструментом для распиливания костной ткани удаляют остеофит.

Чтобы лечить костные разрастания таким способом, необходима местная анестезия. Для реабилитации и полного восстановления пациенту потребуется лишь несколько дней.

Сразу после операции конечность подвергают незначительным нагрузкам.

Как вылечить шип народными средствами в домашних условиях

Вылечить остеофиты на пятках можно в домашних условиях народными средствами:

  • Лечить костный нарост на пятке можно при помощи сала. К больному месту привязывают ломтик сала или натирают эту область барсучьим жиром (козьим, медвежьим).
  • Лечить остеофиты пяток в домашних условиях народными средствами можно при помощи аптечного скипидара. Скипидаром натирают больное место, затем на ногу надевают хлопчатобумажный носок, а поверх него – шерстяной. Такое лечение рекомендуется проводить перед сном.
  • Лечение сырым картофелем проводится так: картофелину натирают на терке и прикладывают кашицу к пораженному участку. Массу нужно примотать бинтом и накрыть пленкой.
  • Вылечить пяточный нарост в домашних условиях можно редькой. Редьку трут на терке и прикладывают к больному месту. Боль должна утихнуть спустя несколько часов.
  • К лечению народными средствами можно отнести йодотерапию. Йод наливают в плоскую посуду и опускают в него пятку. Средство должно хорошо впитаться в кожу. Держать конечность в йоде следует несколько минут, затем перевязать марлей, надеть носок и замотать эластичным бинтом. Такое лечение в домашних условиях следует проводить 10 дней.

Осложнения и профилактика остеофитов

Остеофиты на стопе требует комплексной терапии, поскольку четвертая часть случаев оканчивается нарушением двигательной активности конечности. Если консервативные мероприятия и лечение народными средствами не принесли результата, пациенту назначают операцию. Однако радикальные мероприятия чреваты различными осложнениями:

  • образование невромы;
  • рецидив болевых ощущений;
  • инфицирование раны;
  • продолжительное заживление послеоперационной раны;
  • развитие туннельного синдрома;
  • повреждение нервов.

Чтобы не допустить рецидива патологии, пациент должен своевременно предпринимать профилактические меры. Они заключаются в недопущении травматических повреждений костей и суставов, в предупреждении инфицирования открытых ран.

Для предотвращения развития опасных осложнений, с визитом к врачу нельзя затягивать. В противном случае патология перейдет в стадию запущенности, которая, скорее всего, потребует хирургического вмешательства.

Сегодня существуют методики немедикаментозного лечения, одну из таких разработал доктор Бубновский, упражнения для позвоночника в домашних условиях — это довольно действенный способ терапии. Очень много людей страдает заболеваниями спины. Для лечения болей в ней в большинстве случаев применяют различные мази и гели с лекарственными составляющими, многие злоупотребляют болеутоляющими, но есть другой выход — лечебная физкультура для спины. Применение ЛФК не только позволяет достичь лечебного эффекта в позвоночнике, но и очень полезно для суставов. Однако их применение должно осуществляться лишь по рекомендации врача и после всестороннего исследования. Ведь большинство упражнений при наличии противопоказаний бывают опасны для здоровья.

Методика доктора Бубновского

Упражнения для позвоночника доктора Бубновского позволяют за короткий срок вылечить такие заболевания, как остеохондроз различного характера, искривления позвоночника, позвоночная грыжа, смещение позвонковых дисков; устранить боли любого происхождения. Попутно улучшается упругость связок, прочность жил и укрепляются мышцы. Все упражнения легко выполняются дома.

Эта, казалось бы, чудодейственная методика основана на мобилизации сил самого организма и не подразумевает использования никаких лекарственных средств. Методика называется кинезитерапией, то есть лечение движениями.

Метод Бубновского является комплексным и включает в себя занятия для укрепления дыхательной системы, определенный рацион подбирается индивидуально для каждого больного на время всего лечения. Наряду с этим подразумевается применение и водной гимнастики, и некоторых специальных водных процедур. Интересен тот факт, что с помощью данного подхода излечиваются даже те пациенты, которым была показана хирургическая операция. Методика доктора Бубновского признана альтернативным направлением в ортопедии и неврологии.

По методу Бубновского можно не только производить лечение, но и достоверно определять причину нарушений во всем опорно-двигательном комплексе человеческого организма, включая диагностику и упражнения для суставов.

Определив источник и причину заболевания, врач назначает единственно правильное лечение по данному методу. Поэтому кинезитерапия признана очень эффективной. Для лечения нарушений применяется специальный комплекс, разработанных самим профессором Бубновским. При планомерном и систематическом выполнении этих упражнений восстанавливаются функции позвоночника, уходят болевые ощущения.

Наряду с этим происходит оздоровление и всего организма в целом: иммунитет приходит в норму; в том случае, если были нарушены функции внутренних органов, то нормализуются и они. То есть данная методика стимулирует полное выздоровление человека от всех физических недугов. Но, кроме физического состояния, эта система улучшает психическое здоровье и укрепляет эмоциональное состояние человека. Водная терапия, или как ее называют криотерапия, способствует обновлению всех тканей организма. Система дополняется дыхательной гимнастикой и специальным питанием. Во время занятий рекомендуется выпивать как можно больше жидкости.

Техника доктора Бубновского при формировании комплекса упражнений подразумевает индивидуальный подход к каждому пациенту, основанный на причине болезни и характере ее проявления. При определении комплекса лечебной физкультуры обязательно учитывается и тяжесть заболевания.

Когда можно применять данную гимнастику?

Система упражнений Бубновского может быть использована не только для спины и снятия болей в позвоночнике, но и во многих других случаях. Систему с успехом применяют для предупреждения инфарктов и инсультов, для лечения заболеваний вен, например, варикозного расширения у женщин, с помощью данной системы можно с успехом вылечить многие заболевания дыхательных путей. Болезни внутренних органов, половой системы, женские недуги — все это под силу излечить с помощью метода Бубновского. Вот некоторые показания применения:

  • грыжи и переломы, защемления нервов позвоночного столба, наросты на позвоночнике;
  • вывихи суставов, воспаления сухожилий, некроз тазобедренного сустава;
  • простатит, воспаления яичников, нарушения половой функции, геморрой;
  • лишний вес и отложения жира;
  • опущение различных внутренних органов;
  • мигрени, головные боли, психические расстройства.

Методика Бубновского крайне эффективна при восстановлении после инфаркта и таких хирургических операциий, как шунтирование, вживление имплантов в суставы. Упражнения для позвоночника позволяют быстро восстановиться после многих операциий на внутренних органах и позвоночнике.

Об упражнениях Бубновского для тазобедренного сустава читайте здесь.

Примерный комплекс упражнений в домашних условиях

Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать (постепенно и под контролем специалиста).

Положительные результаты появляются довольно быстро: успокаиваются боли, повышается настроение, ощущается прилив энергии. Все упражнения вполне можно выполнять дома.

  • Упражнение расслабление. Находясь на четвереньках, добейтесь максимального расслабления всех мышц.
  • Упражнение выгибание. В том же положении медленно выгибайте спину кверху, одновременно совершая выдох. Так же медленно выгибайте спину книзу при вдохе. Делается без излишнего напряжения и очень плавно.
  • Упражнение шаг — растяжка. Находясь на четвереньках, присесть на правую ногу, а левую отвести назад и вытянуть, опираясь на руки. Далее вытянуть правую ногу вперед. Возвратиться в исходное положение на четвереньках и выдохнуть. Повторить 20 раз, чередуя левую и правую ноги.
  • Упражнение покачивание. Находясь на четвереньках, подать туловище как можно дальше вперед. Спина прямая.
  • Упражнение растяжение для укрепления мышц спины. На четвереньках согнуть руки в локтях. Медленно опустить туловище на пол, одновременно вдыхая. Далее выдохнуть и коснуться пяток ягодицами.
  • Упражнение растяжение живота хорошо укрепляет брюшной пресс. Лежа на спине согнуть ноги, а руки отвести за голову. Подбородком дотянуться до груди. Оторвать лопатки от пола и коснуться коленей локтями. Повторить несколько раз.
  • Упражнение подъем ягодиц. Лежа на спине вытянуть руки вдоль туловища. Выдох. Поднять ягодицы как можно выше. Выполнять минимум 25 раз.
  • Упражнение «ласточка» хорошо укрепляет мышцы вдоль позвоночника. Лежа на животе вытянуть руки вперед. Медленно поднять руки и ноги, выгибая туловище и одновременно вдыхая. Далее так же медленно опустить руки и ноги при одновременном выдохе.
  • Упражнение тяга руками. Полезно для грудного отдела. Взять эластичный резиновый бинт за концы руками, а на его середину наступить ногами. Поднять руки над головой, растягивая бинт. Выполнять минимум 15 раз.
  • Упражнение стопы. Встать ногами на ступеньку, свесив пятки вниз. Подняться на носках, затем опуститься, опять свесив пятки. Выполнять по 100 раз.

Это базовый комплекс, из которого могут составляться персональные занятия. Всего в системе гимнастики, по Сергею Бубновскому, более 20 основных упражнений, из которых формируются индивидуальные наборы. Все упражнения нужно дополнять хорошим сном и полноценным питанием.

Специальный тренажер для спины и суставов

Для лечения некоторых более сложных заболеваний, чем боли в спине, Бубновским был разработан специальный тренажер. Он, наряду с прочими достоинствами, позволяет в разы уменьшить период выздоровления или реабилитации и существенно увеличить эффективность.

Конечно, были разработаны и свои специальные комплексы упражнений, позволяющие максимально использовать все его функциональные возможности.

Упражнения на тренажере затрагивают самые удаленные мышцы спины, укрепляют их, создавая естественный каркас для позвоночника. Улучшается кровообращение последнего, навсегда уходит боль.

Лечебное действие снаряда было признано официальной медициной, ведь он позволяет быстро справиться с такими болезнями, как остеохондроз, артрит, грыжи, сколиоз. В некоторых случаях его можно использовать для укрепления организма у детей.

Тренажер, который разработал доктор Бубновский, с успехом применяется для реабилитации после операциий. Упражнения на нем могут даже заменить в некоторых случаях хирургическую операциию по лечению грыжи позвоночника.

Упражнения Бубновского адаптируются индивидуально для каждого больного, составляется персональный комплекс, учитывающий все особенности упражнений и состояние больного.

Получить рекомендации врачей и научиться выполнять упражнения можно в специальных медицинских центрах. В настоящее время открыто более 100 таких заведений. После обучения упражнения можно выполнять и дома. Система Бубновского наряду с физическими упражнениями включает еще как минимум два направления: массаж спины и криопроцедуры. Может дополняться и специальной гимнастикой для суставов.

Массаж нужен для улучшения кровоснабжения припозвоночной области спины. Водные мероприятия — компресссы, массаж водяными струями — оказывают обезболивающий эффект и повышают общий тонус организма. Кроме этого, применение различных ортопедических приспособлений — матрасов и стульев, подушек и обуви — значительно уменьшает нагрузку на спину, формирует правильную осанку и закрепляет результаты, полученные во время лечения.

Три главных упражнения для позвоночника

Три основных упражнения Бубновского выглядят следующим образом.

  • Упражнение для грудного отдела — отжимание — используется для улучшения кровоснабжения, избавляет от боли, устраняет чувство усталости и просто хорошо тренирует мышцы.
  • Лежа на полу лицом вниз, упереться ладонями об пол на уровне плеч. Выпрямить руки, выдыхая, смотря в пол и поднимая туловище. Во время вдоха опуститься в исходное положение. Упражнение следует выполнять медленно, без рывков. Сделать 10 повторов. После этого упражнения рекомендуется провести гимнастику на очищение дыхания в положении сидя на коленях.
  • Упражнение для укрепления мышц живота. Улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника и попутно нормализует работу желчного пузыря и улучшает пищеварение. Лежа на спине немного согнуть ноги в коленях. Руки вытянуты за голову. Прижать подбородок к груди. На вдохе лопатки и руки оторвать от пола как можно дальше, стараясь не менять общего положения. Выдохнуть и втянуть живот. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Во время выполнения этого упражнения желудок должен быть пуст.

Три главных упражнения включают в себя и зарядку для поясницы. Лежа на животе руки вытянуть вперед и немного согнуть в локтях. Ладони упереть в пол на уровне поясницы. Во время вдоха делать махи одной ногой. Вернуться в исходное положение, выдохнуть. Далее делать махи другой ногой. Выполнять упражнение следует до появления усталости. Амплитуда движений должна быть максимальной.

Занятия, входящие в комплекс упражнений по Бубновскому, можно чередовать по дням недели. Утренние упражнения лучше делать для плечевого пояса, а вечером можно перейти к упражнениям для других участков позвоночника, например, для поясницы.

Добавить комментарий