Боль в колене при кручении

Содержание

Боль в колене при ходьбе: причины и лечение коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Болят колени при ходьбе – с подобной жалобой нередко приходят к врачу пожилые пациенты. Людей интересуют не только лечение болезни, но и причины ее возникновения. Так почему же в коленном суставе неожиданно появляется резкая и сильная боль?

Острая боль в коленной чашечке зачастую возникает после длительного физического напряжения сустава. Причина кроется в изнашивании гиалинового хряща, однако боль в колене при ходьбе может быть сигналом того, что в сочленении развивается тяжелая патология, требующая серьезного комплексного обследования и длительного лечения.

Причины болей в коленном суставе после долгой ходьбы

Создать неблагоприятные условия для коленного сустава могут несколько факторов, в частности:

  • походка человека, а точнее ее особенности;
  • если в голеностопе опущен свод, боль будет отдавать в колено и плечо;
  • боли в колене при ходьбе могут быть вызваны нарушением осанки (кифоз, сколиоз), поскольку это явление вызывает дисбаланс в стопе, в колене и во всем теле.

кифоз и сколиозТакой скелет можно сравнить со зданием построенном на кривом фундаменте.

загрузка...

Помимо боли пациентов зачастую беспокоит уменьшение подвижности в суставе: нарушается не только сгибательная и разгибательная функции, но и боковые движения.

Болезненность может сопровождаться другими симптомами:

  1. отечность;
  2. покраснение;
  3. увеличение колена в объеме;
  4. гемартроз;
  5. локальное повышение температуры.

Эти признаки свидетельствуют о воспалительном процессе, происходящем в коленном суставе (артрит, артроз).

Травмы коленного сустава

Боль в колене при ходьбе может быть следствием «свежей» или ранее перенесенной травмы. Внезапные повреждения обычно возникают в результате прямого удара по коленной чашечке, при падении на колено или же при неестественном положении ноги, из которого человек начинает движение.

В течение нескольких минут после травмы может появиться сильная боль, отек и кровоподтек. В момент травмы нередко подвергаются сдавливанию сосуды или нервные окончания, что приводит к онемению, чувству холода или покалывания в колене. Кожные покровы в месте травмы приобретают синюшный оттенок.

Острые травмы коленного сустава:

  • вывихи и растяжения;
  • разрывы или надрывы менисковых пластинок;
  • переломы надколенной чашечки, верхней части малоберцовой или большеберцовой кости, нижней части бедра;
  • вывих или смещение в коленной чашечке;
  • вывих коленного сустава – травма довольно серьезная, но, к счастью, редкая. Лечение вывиха должно наступить незамедлительно.

Самые распространенные патологии коленного сустава

Колени при ходьбе могут болеть из-за дегенеративно-дистрофических изменений происходящих в хрящевой ткани. Эти заболевания могут быть вызваны:

  1. Чрезмерными нагрузками на сустав.
  2. Переохлаждением.
  3. Плохим кровообращением, в результате чего суставные и околосуставные ткани испытывает недостаток в питании.
  4. Накоплением на суставах кристаллом мочевой кислоты – подагрический артрит.

Бурсит – воспаление синовиальной сумки. Это воспалительный процесс поражающий синовиальную сумку (бурсу), представляющую собой небольшой карман, наполненный синовиальным экссудатом.

ГонартрозСиновиальная жидкость необходима для смазывания гиалинового хряща и плавного скольжения концевых поверхностей костей сустава. В коленном суставе есть три такие сумки.

Если воспаляется хотя бы одна – речь идет о бурсите. Бурсит может осложниться опухолью и вздутием колена. Боль появляется при сидении на корточках или в позе «на коленях». Нередко болевые ощущения возникают при подъеме или спуске по лестнице.

Гонартроз – артроз коленного сустава. Дегенеративно-дистрофическое заболевание, носящее не острый воспалительный, а хронический характер. Болезнь приводит к разрушению хрящевой ткани, деформации сустава и его обездвиживанию. Почему возникает гонартроз?

Причины гонартроза кроются в том, что нога, в частности коленный сустав ежедневно подвергается значительным физическим нагрузкам. К провоцирующим факторам относится ожирение, частые травмы и профессиональный спорт.

Киста Бейкера. Заболевание, которое не столько опасно само по себе, как страшны его осложнения. Опухоль появляется на задней поверхности голени, ниже подколенной ямки. Каковы же причины этого явления?

В подколенной сумке скапливается воспалительная жидкость (это не гной). Сумка расположена между мышечными сухожилиями и сообщается с суставом при помощи маленьких отверстий – такое анатомическое строение считается нормальным. Если же в суставе длительное время протекает воспалительный процесс, жидкость не имеет выхода и накапливается в этой сумке.

Тендинит – это воспаление одного или нескольких сухожилий. Спортсмены, особенно велосипедисты, бегуны и лыжники – группа людей, наиболее подверженная травмам (разрывам) сухожилий. Тендинит может развиться в одном или сразу обоих коленях, в результате чего в передней части сочленения и в коленной чашечке возникают боли.

Однако болевые ощущения носят не постоянный характер. Чаще всего они появляются при:

  • подъеме по лестнице;
  • беге и прыжках;
  • приседаниях;
  • сидении на корточках.

Если сухожилие разорвалось полностью, человек может потерять способность передвигаться.

Как лечить патологии коленных суставов

Лечение должно быть только комплексным, оно включает в себя:

  1. прием медикаментов;
  2. физиотерапевтические процедуры;
  3. лечение народными средствами;
  4. лечебную физкультуру.

диклофенакПервоначальная цель – снятие болевого симптома и воспаления, после чего следует воздействовать на причины заболевания. При отеке и воспалении показан курс НПВП (индометацин, ацеклофенак, диклофенак, парацетамол). Но принимать эти лекарства можно только после пробного подбора.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для устранения причин заболевания назначают кортикостероидные препараты, с помощью которых методом инъекций проводят блокаду колена.

При болях в коленном суставе можно делать компрессы и растирания мазями, которые эффективны при остеохондрозе:

  • Випросал.
  • Эфкамон.
  • Финалгон.
  • Кетонал.
  • Нижвисал.
  • Найз.

Лечение артрозов должно быть направлено на восстановление хрящевой ткани, для этого необходимы хондопротекторы. Однако результат от действия этих препаратов наступит не сразу, поэтому пациент должен запастись огромным терпением.

Очень хорошо при суставных заболеваниях делать следующие процедуры:

  1. лечение магнитными волнами;
  2. лазеротерапию;
  3. рентгенотерапию.

Любое заболевание легче предотвратить, чем впоследствии долго его лечить, вот почему профилактике суставных заболеваний врачи придают огромное значение.

Если нога уже не болит, то есть острые симптомы сняты, можно начинать лечение грязями, ваннами, парафином, сеансами ЛФК и народными средствами.

Питание при болях в коленях

При любых заболеваниях суставов огромное значение отводится лечебным диетам, поскольку именно неправильное питание зачастую является причиной появления болей в сочленениях. Лишние килограммы на теле дают дополнительную нагрузку на суставы, поэтому тучному пациенту обязательно следует похудеть.

Сбалансированный рацион обеспечит хрящевую ткань всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

В ежедневное меню больного артрозом или артритом обязательно должны входить витамины А, В, Е, С. Их можно получать из овощей и фруктов, злаков и рыбы. При суставных патологиях мучные изделия желательно исключить совсем, можно принимать в пищу только зерновой, ржаной или отрубной хлеб.

Гречневую, овсяную или перловую кашу нужно кушать ежедневно. Для улучшения вкусовых качеств этих блюд в них можно добавлять пряности, творог или сухофрукты. Потребление соли нужно максимально сократить, а при возможности отказаться от нее совсем.

Кисломолочные продукты рекомендуется употреблять любые, но от свежего молока лучше воздержаться.

Сахар и любые сладости лучше заменить медом, а вот рыбу и печень можно употреблять в неограниченном количестве.

Боль в колене при сгибании и разгибании: возможные болезни и травмы, их лечение

Колени ежедневно подвергаются большим нагрузкам, обеспечивая мобильность организма и возможность передвижения. Именно эти суставы являются наиболее уязвимыми и хрупкими. Поэтому боль в колене при сгибании и разгибании возникает довольно часто у людей любого возраста. Она может являться симптомом какого-либо заболевания либо свидетельствовать о травме сустава.

Содержание статьи:
Причины
Неизбежный визит к врачу
Диагностика
Как лечить

Причины возникновения болей в коленях, возникающих при сгибании

Боли в коленях при сгибании и разгибании условно можно разделить на 4 группы:

  • появляющиеся из-за травм;
  • являющиеся симптомом патологии;
  • появляющиеся из-за чрезмерных нагрузок на сустав;
  • имеющие другие причины.

травма сустава

Боли в коленях из-за травм

Именно повреждения и травмы наиболее часто вызывают боль в колене. Иногда травма проходит практически незамеченной, а боль появляется спустя некоторое время. Но в большинстве случаев болевой синдром возникает сразу после поражения.

  1. Поражение связок колена возникает при больших нагрузках на сустав, которые приводят к нарушению целостности или полному разрыву связок колена. Симптомы этого состояния могут немного отличаться в зависимости от тяжести, но чаще всего проявляются болью при сгибании и разгибании колена, отечностью сустава, хрустом и щелканьем. При серьезном разрыве может возникнуть нестабильность сустава.
  2. Разрыв мениска чаще всего возникает при сильных нагрузках на коленные суставы. Особенно характерна эта травма для спортсменов. Обычно разрыв мениска сопровождают боли при сгибании и разгибании колена, скопление жидкости, отечность, снижение тонуса мышц бедра.
  3. Подвывих и вывих надколенника может развиваться вследствие проблем со связками, аномальной формы ног, падения, сильного удара. При этом возникает болезненность во время движений под коленной чашечкой или же они охватывают весь сустав. Характерен также хруст и нестабильность надколенника.
  4. Перелом коленного сустава может возникнуть из-за падения с высоты, сильного удара или ушиба. Его симптомами являются: припухлость, кровоподтек, резкая сильная боль, усиливающаяся при попытке согнуть или разогнуть колено, повышение локальной температуры тела и деформация сустава.

Болезненность в колене из-за патологий

Существует множество заболеваний колена и прилегающих тканей, которые способны провоцировать появление болей во время движений в коленном суставе.

  1. Болезнь Осгуда-Шляттера часто возникает впоследствии травмирования колена во время интенсивного роста скелета. Она проявляется асептическим разрушением бугристости большеберцовой кости. При этом возникают боли при сгибании колена, во время ходьбы, а в состоянии покоя стихают. Кроме этого после физических нагрузок возникает отечность области колена.
  2. ГонартрозГонартроз – дегенеративно-дистрофическое поражение коленного сустава, которое при отсутствии адекватного лечения часто становится причиной инвалидизации. Поначалу пациента тревожат слабые боли после нагрузок, которые с развитием болезни становятся все сильнее. Возникает чувство скованности колена, усиливаются боли во время сгибания или разгибания, затрудняется ходьба, появляется хруст.
  3. Киста Бейкера часто дает о себе знать болью при приседании или сгибании ноги. Такая боль локализируется сзади колена.
  4. Бурсит или воспаление суставной сумки также сопровождается болью при разгибании или сгибании колена. При этом наблюдается отечность, нарушается подвижность сустава.
  5. Ревматоидный артрит очень часто поражает именно коленные суставы. Характерными симптомами патологии являются боли, усиливающиеся при разгибании колена, повышение температуры тела над пораженным участком, покраснение кожи, отечность, общая слабость.

Другие причины

Иными причинами появления болей могут быть чрезмерные нагрузки на колени из-за которых возникает перенапряжение связочного аппарата колена и мышц ноги. Обычно такие боли не требуют особого лечения (но только при отсутствии травмы) и проходят после отдыха или применения обезболивающей мази или крема.

Если колени начинают болеть при разгибании во время вставания со стула, то можно заподозрить синдром надколенно-бедренной боли. Он характерен для людей, которым приходится подолгу сидеть или находиться в иной позе с согнутыми ногами длительное время.

Ношение неудобной и тесной обуви может вызывать боль не только стопы, но и колен во время движения. Это может привести даже к варусному или вальгусному искривлению суставов.

Kиcтa БeйкepaЕще один вариант причины появления боли в коленях – защемление нервных волокон в поясничном или крестцовом отделе позвоночника. При этом болят не только колени, но и верхняя часть бедра. Болезненность может резко возникать и так же резко прекращаться.

Когда визит к врачу нельзя откладывать

Иногда, в силу ряда причин, при появлении болей в колене посещение врача затруднительно. Если боль не сильная и не мешает ежедневной жизнедеятельности, то с визитом к доктору можно немножко повременить. Но существуют симптомы, которые требуют незамедлительного обращения в медицинское учреждение. Это:

  • внезапно возникшая боль, сопровождающаяся деформацией сустава;
  • сильная внезапная боль с одновременным онемением, покраснением либо посинением прилегающего к колену участка ноги;
  • боль под коленом, возникающая при сгибании или разгибании, которая преобразуется в жжение всей конечности;
  • непрекращающаяся боль.

К кому обращаться

Диагностикой и лечением травм и заболеваний суставов могут заниматься: ортопеды, ревматологи, травматологи, остеопаты, мануальные терапевты.

Диагностика

Самостоятельно ставить себе диагнозы и назначать лечение при болезненности колен при разгибании нельзя. Необходимо обращаться к врачу для установки точного диагноза и назначения адекватного лечения.

МРТВ первую очередь доктор проводит опрос и осмотр пациента, а также пальпация колена. Для более точного диагноза проводят рентген, денсистометрия, УЗИ сустава, компьютерную томографию и МРТ. Необходимо проведение лабораторных исследований для определения инфекционной причины заболевания. Назначают клинический анализ крови, ПЦР-исследования, анализ на ревматоидный фактор.

Лечение

Выбор тактики лечения болей в колене при сгибании и разгибании полностью зависит от причины ее возникновения. В любом случае при возникновении боли во время сгибания или разгибания колен в первую очередь необходимо максимально «разгрузить» и обездвижить сустав.

Консервативная терапия болей в коленях должна устранять симптомы болезни, замедление прогрессирования патологичного процесса, улучшение двигательной активности пациента. Хирургическое лечение назначается при неэффективности иных методов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение гонартроза

Среди всех патологий именно гонартроз наиболее распространен. Эта болезнь требует комплексной терапии, которая включает прием лекарств, физиотерапию, лечебную гимнастику, массажи. В исключительных случаях назначается оперативное вмешательство.

Медикаментозное лечение предполагает прием препаратов различных фармакологических групп. Выбор конкретных лекарств осуществляется в зависимости от выраженности симптомов артроза.

  • НПВСНПВС необходимы для устранения болевого синдрома и воспалительного процесса. Представители: Диклофенак, Ибупрофен, Диклак, Ортофен, Индометацин, Нурофен, Мелоксикам, Нимид, Олфен.
  • Антиферментные препараты позволяют предотвратить прогрессирование дегенерации суставов за счет нейтрализации синтеза некоторых ферментов. Средства группы: Гордокс, Контрикал, Овомин.
  • Хондропротекторы обеспечивают некоторое восстановление суставного хряща и предупреждают его дальнейшее разрушение. Эти препараты принимаются длительными курсами. Представители: Хондроитин, Дона, Структум, Алфлутоп, Терафлекс.
  • Гормональные средства назначаются при сильных воспалительных процессах. Лекарства: Дипроспан, Гидрокортизон.
  • Средства для улучшения кровообращение позволяют нормализовать питание тканей сустава, что предотвращает прогрессирование артроза. Препараты: Трентал, Актовегин.
  • Миорелаксанты назначаются при повышенном тонусе мышц ног, который возникает в виде компенсаторной реакции организма. Средства: Мидокалм, Сирдалуд.
  • Местные обезболивающие мази и кремы позволяют облегчить состояние, уменьшив проявление болезненности. Используют: Дип релиф, Диклоран, Финалгон, Долобене, Фастум гель.

После устранения острой фазы болезни назначаются массаж и выполнение физических упражнений. Комплекс подбирается индивидуально в каждом случае и призван восстановить подвижность сустава и укрепить прилегающие ткани. Также при этом улучшается кровообращение и трофика колена, что уменьшает скорость прогрессирования болезни.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Болят колени при приседании на корточки: причины появления боли

Болят колени при приседании

Коленный сустав — один из самых сложных сочленений в человеческом теле. Он подвергается самой большей нагрузке, поэтому часто в нем возникает дискомфорт. Нередко можно услышать вопрос: почему болят колени при приседании? К этому может привести множество причин. Чаще всего боль в коленном суставе вызывается травмой, хотя могут повлиять и другие факторы. Иногда невозможность присесть даже на корточки говорит о серьезном заболевании.

Боль в колене при приседании и вставании: причины

Боли в колене при приседаниях

Итак, спровоцировать боль в колене могут следующие факторы:

  1. Чрезмерная нагрузка на ноги или травма.
  2. Ущемление подкожных мелких нервов.
  3. Некоторые заболевания коленного сустава: воспаление сочленения (ревматоидный и подагрический артрит); защемление седалищного нерва (боль при этом может отдавать в колено); болезнь Осгуда-Шлаттера; бурсит; артроз.

Могут быть и другие причины развития поражения сустава. В этом случае их определение во многом зависит от того, где локализуется боль после приседания:

  • Над коленом. Это может говорить о разрыве связок, разрушение хряща в сочленении, воспалительное поражения сухожилий колена (тендинит).
  • Боль под коленом. Если колено болит при приседании, то тут проблема может быть вызвана разрывом или растяжением связок. Привести к развитию заболевания способны такие причины: грыжа в связочно-сухожильном аппарате, который воспаляется, травма.

Если боль резкая и сильная, то это может свидетельствовать о воспалительном процессе в суставе, который сопровождается образованием гноя. Спровоцировать такие болевые ощущения могут также: бурсит, остеоартроз, ревматоидный артрит и прочие патологии.

Если вы чувствуете, что ваши колени болят всякий раз при приседании, то нужно обратиться к врачу. Кроме того, такая патология суставов еще характеризуется и тем, что они хрустят. Хотя этот симптом — хруст — может проявляться не всегда.

Особенности диагностики

Итак, если вы почувствовали боль в колене после полного приседания на корточки, то необходимо срочно проконсультироваться с ревматологом. Такой симптом может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания ноги. Диагностика включает такие процедуры:

  1. Лабораторные анализы крови и мочи. Они позволят выяснить, есть ли воспалительный процесс в пораженном коленном суставе ноги. Анализ мочи также покажет количество мочевины в организме, излишек которой приводит к подагре.
  2. Рентгенография ноги. Это исследование даст информацию о том, есть ли травма, костные разрастания (остеофиты). Хотя при разрыве связок и повреждении мышц это исследование бесполезно.
  3. Артроскопия колена. Этот тип инвазивного исследования характеризуется использованием специального инструмента – артроскопа, который вводится в колено через небольшие проколы. Данная процедура позволяет увидеть сочленение изнутри. С ее помощью можно определить, почему хрустят суставы, есть ли какие-либо повреждения сочленения. Кроме того, артроскопия применяется для оперативного лечения патологии колена.
  4. Диагностическая пункция. С ее помощью определяются особенности воспалительного процесса.

Артроскопия колена

Важно! Точная диагностика даст возможность определить причины проявления боли, даст возможность узнать, почему хрустят колени при приседаниях, а также позволит определиться с лечением.

Что делать до обращения к доктору

Если вы заметили, что после приседания колени хрустят, и вы чувствуете боль, немедленно обратитесь к доктору. Однако сделать это сразу получается не всегда. До визита к доктору постарайтесь помочь себе самостоятельно.

Прежде всего, суставу следует обеспечить полный покой. Если этого сделать нельзя, то желательно зафиксировать сустав эластичным бинтом. Его задача – максимально стабилизировать сочленение и уменьшить нагрузку на него. Если больной занимается спортом, то тренировки придется отложить. Для того чтобы снять боль, можно использовать такие средства:

  • теплые компрессы;
  • обезболивающие мази или другие местные средства — Диклофенак, Индометацин;
  • народные средства — мазь на березовых почках, яично-нашатырная.

Компресс на колено

Если колени хрустят после приседания, это может свидетельствовать о серьезном поражении сустава. Самолечение в этом случае может обойтись очень дорого в дальнейшем.

Особенности лечения

Если у человека нет подозрений на какую-либо инфекционную природу заболевания, то лечить его достаточно просто. Прежде всего, необходимо существенно ограничить нагрузку на сустав. Это даст возможность восстановить нормальную микроциркуляцию крови в сочленении. Полезными будут физиотерапевтические процедуры:

  • гидромассаж;
  • теплые ванны;
  • компрессы из прогретого горного воска.

Гидромассаж колена

Однако если колени хрустят и болят вследствие травмы или каких-либо сопутствующих заболеваний, то одним ограничением подвижности не обойтись. Лечить коленный сустав в этом случае нужно так:

  1. При получении травмы необходимо ограничить подвижность колена и принять обезболивающее. Естественно, запускать лечение травмы нельзя. Нужно делать все возможное, чтобы травма не имела последствий.
  2. При артрите колена придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты (Индометацин), хондропротекторы. Эти лекарства помогают снять воспаление, боль и восстановить хрящевую ткань.
  3. Если у пациента наблюдается подагра, необходимо обязательно отрегулировать обмен веществ. Желательно не употреблять ту пищу, которая содержит большое количество пуриновых оснований.
  4. При бурсите придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты. В некоторых случаях понадобится терапия антибиотиками.

Нестероидные противовоспалительные препараты

В случае непериодических болевых ощущений необходимо соблюдать такие правила:

  • перед выполнением основного комплекса упражнений нужно делать разминку, которая даст возможность мышцам разогреться;
  • после выполнения спортивных упражнений колени должны отдохнуть;
  • процесс приседания должен быть правильным;
  • уменьшение интенсивности нагрузки не только устранит боль, но и защитит сочленение от разрушения.

Использование лечебной гимнастики

Если человек чувствует, что у него болят колени при осуществлении приседания и вставания, значит, в сочленении может развиваться патологический процесс. Чтобы предупредить его, улучшить подвижность колена, необходимо делать комплекс физических упражнений для укрепления суставов, подобранных доктором. Примерное содержание комплекса может быть таковым:

  1. Нужно лечь на бок, живот и ягодицы подтянуть. Ноги выпрямляются, кладутся друг на друга. Носки должны быть направлены к себе. Далее верхняя прямая нога приподнимается, затем сразу же опускается. Упражнение следует делать в медленном темпе. Оно выполняется за 3 подхода по 15 подъемов для каждой ноги.
  2. В положении лежа на спине следует поднять согнутые в коленях ноги и сделать упражнение «велосипед». Выполнять действие нужно 2 минуты.
  3. Находясь в предыдущем положении, требуется слегка приподнять ноги и выполнить упражнение «ножницы». Конечности при этом остаются прямыми.
  4. Теперь следует сесть на пол, вытянуть конечности вперед и, не обращая внимания на боль, потянуть большие пальцы ног на себя.

После выполнения упражнений следует обязательно отдохнуть. Если во время занятия больной чувствует сильный дискомфорт, возможно, необходимо подобрать другой комплекс.

Народное лечение

Если у человека болит колено при приседаниях, то можно воспользоваться также методами нетрадиционной медицины. Однако, лечить народными средствами пораженный сустав нужно только после консультации с врачом. Больному могут помочь:

  • содовые примочки;
  • говяжий жир, который втирается в пораженную область;
  • медовые и прополисные компрессы;
  • ванны с использованием отваров трав (ромашки, хмеля, зверобоя, рябиновой коры);
  • компрессы на основе медицинской желчи.

Прием ванны с травами

Питание

Очень важно для профилактики и предотвращения боли в колене при деятельности связанной с повышенной нагрузкой на колено, занятии спортом уделять внимание продуктам которые способствуют синтезу межсуставной жидкости и восполнению хрящевой ткани. Это продукты, богатые витамином А. Без него не происходит синтез межсуставной жидкости (морковь, тыква, натуральные растительные масла: шиповника, облепиховое, зародышей пшеницы). Содержится и кальций, сберегающий витамин D.

Кальцийсодержащие продукты необходимо употреблять после 14 часов и через два часа после употребления продуктов богатых клетчаткой (каши).

Из биологически активных компонентов – препараты, содержащие хондроитин сульфаты, глюкозамин гликаны, гиалуроновая кислота.

Как видите, боль в коленном сочленении после приседания не является редкостью. Однако вовремя замеченные симптомы и обращение к врачу могут предотвратить появление осложнений. Будьте здоровы!

Добавить комментарий