Гимнастика при плечевом остеохондрозе видео

Гимнастика при артрозе плечевого сустава (Видео).

Артроз плеча: что это за болезнь?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Опираясь на данные специальных исследований, можно утверждать, что артроз является одним из наиболее распространённых заболеваний в мире, которое переносят десятки тысяч людей всех возрастов. Этот недуг чаще возникает в нижней части тела, но и верхние конечности от него не застрахованы. Довольно нередко встречается артроз плечевого сустава – хроническое заболевание, к тому же неуклонно прогрессирующее, которое приводит к постепенному изнашиванию хрящей, суставных и соединительных тканей, что приводит к разрушению и разложению.

Наиболее опасным является то, что артроз до сих пор считается неизлечимым недугом. Производится терапия и применяются разнообразные методы для того, чтобы приостановить или существенно замедлить его развитие. Основная методика лечения основывается на медикаментах, физиотерапии и, конечно же, применении специфической лечебной физкультуры.Гимнастика при артрозе плечевого сустава получила гордое название одного наиболее эффективных и позитивно воздействующих методов терапевтического врачевания. Наверное, именно потому, эта тема стала популярной для видео, которые записывают многие специалисты и излечившиеся пациенты, чтобы дать подробные объяснения, рекомендации, помочь дельным советом и подсказать, какие действия предпринять в случае возникновения недуга.

Основные противопоказания к гимнастике

Чтобы укрепить здоровье и восстановить поражённую часть тела, а тем более ни в коем случае не навредить себе, необходимо знать какие противопоказания существуют к ЛФК, назначаемой при артрозе плечевого сустава. К ним причисляют:

  • Периоды, когда болезнь обостряется;
  • Наличие других тяжёлых заболеваний, которые исключают возможность занятий;
  • Повышения температуры;
  • Нестабильность артериального давления
  • Наличие вирусных, инфекционных или простудных заболеваний;
  • Появление сильной, внезапной боли.

Терапевтические физкультурные комплексы специального назначения

ЛФК, которая проводится при артрозе для того, чтобы излечить структуры плечевого сустава, включает в себя разнообразные упражнения. Выполняться они должны беспрекословно ежедневно. При этом нагрузка должна увеличиваться постепенно, адаптировавшись к физической нагрузке, рекомендуется делать больше повторений или подходов. Рассмотрим подробнее систему построения физкультурного занятия на примере тематических видео.

загрузка...

Комплекс №1

  • Исходное положение ровная стойка, ноги вместе, руки подняты на уровне плеч и, разведены в стороны. Разворачиваем грудную клетку, отводим правую руку назад, возвращаемся и становимся ровно, заводим назад левую руку, принимаем исходное положение. При этом больную руку следует отводить с большой предосторожностью и осмотрительностью, до комфортной вам степени натяжения.
  • Исходное положение ног аналогично описанному выше, кисти рук располагаем примерно над областью плечевого сустава. Совершаем согнутыми руками круговые движения вперёд, а затем назад.

Далее иные упражнения этого комплекса, применяемого при артрозе плечевого сустава, а также подробное руководство по их выполнению, вы можете увидеть, просмотрев видео:

Комплекс №2

Данная лечебная гимнастика включает в себя значительное количество упражнений, разного уровня сложности.

  • Стоя, ноги в свободной позиции. Касаемся правой рукой противоположной нижней части лопатки, возвращаемся в начальное положение тела. Теперь поднимаем левую руку, протягиваем кончики пальцев к лопатке с правой стороны корпуса. В случае поражения артрозом только одной конечности, здоровой рукой можно помогать больной, совершая лёгкое надавливание.
  • Свободное исходное положение, руки расслаблено свисают вниз. Наклоняемся в сторону, больную руку стараемся не напрягать, выполняем ей круги в одну, а затем другую сторону.

Артроз плечевого сустава можно вылечить с помощью правильно подобранной гимнастики. Эта серия видео предлагает множество разных движений, из которых можно выбрать определённые и составить индивидуально-удобную последовательность.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава имеет целью объединить и включить в себя упражнения двух видов:

  • На растяжку – помогают восстановить амплитуду подвижности сустава: вращения, как руками полностью, так и плечами, рывки, сцепления рук в разных вариантах;
  • На силу – укрепляют мышечную ткань и противодействуют атрофии: жимы, подъёмы рук вверх, разведения конечностей.

Комплекс №3

Лечебная гимнастика – очень популярна и распространена как терапевтический метод при артрозе плечевого сустава. Потому разнообразность и количество вариаций тренировочных комплексов грандиозные и обширные. В отличие от специальных врачебных программ, некоторые видео – это своеобразные руководства по выполнению тренировок имеющие приватный, домашний характер, но при этом они считаются весьма эффективными.

3.1. При сильно ограниченном движении плечевого сустава. Выполняем вращение согнутой конечностью, здоровой рукой удерживая локоть больной.

3.2. Имитируем поочерёдное поднятие гантелей, сгибая конечности в локте. Выполняя это телодвижение лечебной физкультуры, по возможности напрягаем больную руку сильнее.

Полноценная версия данного, позитивно влияющего на структуры и ткани при артрозе плечевого сустава, комплекса, доступна нижерасположенном ролике:

Общие правила выполнения

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке и проделать упражнения, особое внимание стоит обратить на правила их выполнения при плечевом артрозе:

  • Измерить и контролировать артериальное давление;
  • Делать каждое телодвижение медленно, размеренно, избегая неосторожности, резкости и интенсивности;
  • Регулярность – важнейший, основоположный залог успеха в любой терапии;
  • Нельзя переусердствовать – лечебная гимнастика применяемая при артрозе плечевого сустава обязательно должна быть соизмерима и соответствовать индивидуальным возможностям каждого пациента;
  • Немедленно прекращать тренировку при возникновении острых болевых ощущений;
  • Не прибегать к самостоятельности – чётко, по порядку выполнять все движения, указанные в описании лечебной физкультуры.

Заключение

Развиваясь, этот недуг поражает не только суставные, хрящевые и соединительные ткани, но также влияет на работу мышечной системы, так как происходит активное разрушение их структуры, сопровождающееся ослаблением и атрофией соответствующих мышц. Именно потому так важна гимнастика при артрозе плечевого сустава, способствующая замедлению и восстановлению поражённой части тела на продолжительный период. На сегодняшний день примеры подходящей гимнастики можно найти в многочисленных видео на просторах интернета.

Упражнения при шейном хондрозе являются базовой основой терапии. Они помогают укрепить скелетную мускулатуру шеи, которая поддерживает позвоночный столб в правильном положении. Если мышцы будут крепкими, они предотвратят дальнейшее искривление позвонков в боковой плоскости.

Гимнастика нормализует кровоснабжение и уменьшает выраженность болевого синдрома. Ущемление нервных корешков появляется на 2-й или 3-й стадии болезни, когда сильно снижена высота межпозвонковых дисков и наблюдается смещение позвоночных сегментов.

Упражнения при шейном хондрозе

У многих пациентов на фоне дегенеративно-дистрофических болезней позвоночника появляются грыжи межпозвонковых дисков. Они приводят не только к корешковому синдрому, но и к сдавлению спинного мозга.

Только лечебная физкультура помогает исправить ситуацию, но она должна начинаться на ранних стадиях болезни, когда еще можно устранить гипертонус мышечной системы.

Несколько реже наблюдается грудной остеохондроз. Сниженная частота его появления объясняется анатомическими особенностями строения туловища. Грудные позвонки прочно фиксированы ребрами, что уменьшает их подвижность.

Дегенеративно-дистрофические болезни позвоночного столба поражают все отделы. При них появляется дегидратация хрящевых дисков на многих уровнях одновременно. Если патология продолжается длительно, наблюдается разрушение пульпозного ядра диска. В нем появляется множество трещин. В такой ситуации с течением времени наблюдается компресссионный синдром.

упражнения для шеи

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Казалось бы, какую пользу может оказать лечение заболевания физкультурой или гимнастикой. На самом же деле – самое непосредственное.

При дегенерации дисков наблюдается нарушение подвижности в фасеточных суставах и нестабильность позвонков. Чтобы нормализовать данные звенья патологического процесса, следует ежедневно выполнять зарядку и гимнастику или заниматься лечебной физкультурой, рекомендованной врачом.

Физические упражнения некоторые врачи назначают при поясничном остеохондрозе. Они не вылечат дегенеративно-дистрофические изменения, но повысят выносливость мышц спины. Крепкий мышечный корсет будет поддерживать поясничный отдел позвоночника при ходьбе или поднятии тяжелых предметов.

Общие принципы зарядки

Существуют общие принципы зарядки для шеи. Их следует обязательно соблюдать, чтобы не спровоцировать усиление патологии.

Важные особенности зарядки для шейного отдела:

  • вечером и утром выполняйте упражнения в положении стоя;
  • комплекс гимнастики для шеи желательно выполнять в любой удобный момент;
  • даже на работе можно выполнить 15-20 поворотов головы в стороны и наклоны;
  • выполняйте зарядку вместе с массажем шейного отдела;
  • делайте упражнения для плечевого пояса вместе с зарядкой для шеи.

Хондроз шейного отдела позвоночника нередко сопровождается болевыми ощущениями. Дегенеративно-дистрофические болезни грудного отдела позвоночного столба сочетаются с сердечными и желудочными болями.

Остеохондроз поясницы проявляется сильными болезненными ощущениями в поясничном отделе, нижних конечностях, ягодичной области. Одновременно с ущемлением нервных корешков при патологии наблюдается онемение нижних конечностей и потеря кожной чувствительности.

Вышеописанные особенности обязательно должны учитываться при лечении заболеваний позвоночной оси. Избавиться от причины болезни невозможно, но даже при симптоматической терапии нужно учитывать локализацию дегенеративно-дистрофических поражений.

Действенные упражнения

Лечить шейный хондроз следует гимнастическими упражнениями даже на начальных стадиях, когда болевой синдром еще отсутствует. Нижеописанная зарядка не занимает много времени и может выполняться в любых условиях: дома, на работе, во время поездок на автобусе.

Действенные упражнения

Примерная лечебная физкультура для шеи:

  • прикладывайте ладонь ко лбу три раза в день. Старайтесь головой противодействовать внешнему давлению руки. Повторите упражнения аналогично для затылка;
  • надавливайте на голову ладонью сначала с левой, а затем с правой стороны. Противодействуйте головой давлению, как в предыдущем упражнении;
  • закиньте голову назад и прикоснитесь к плечу ухом. Вначале левым, а затем правым. Количество повторений – 5;
  • запрокиньте голову назад и пытайтесь прикоснуться подбородком к яремной ямке. Преодолевайте сопротивление шейных мышц;
  • опустите подбородок к груди, распрямите плечи и медленно поворачивайте голову вначале вправо, а затем влево;
  • расположите голову и плечи прямо. Медленно поворачивайте голову влево, а затем вправо. Повторите процедуру 5 раз;
  • выполняйте вращательные движения 5 раз;
  • положите на левую щеку правую ладонь. Затем имитируйте вращение головой в данной позиции.

Вышеописанный гимнастический комплекс можно модифицировать. Лечащий врач назначит гимнастику, оптимальную для каждого отдельного пациента, после проведения диагностических процедур. Упражнения, описанные выше, подходят всем. Они являются базовыми процедурами, используемыми для лечения и профилактики болезни.

Комплекс гимнастики для грудного отдела позвоночника

Комплекс зарядки при хондрозе грудного отдела позвоночника, который приведен ниже, позволяет укрепить мускулатуру туловища и межреберные мышцы. При выполнении зарядки будет облегчаться болевой синдром.

Перед процедурами проводится разминка. Она включает постоянную ходьбу на полной стопе с ровным расположением плеч и головы. Одновременно выполняйте плавные повороты туловища в стороны, пока не почувствуете теплоту в теле. Затем приступайте к расслабляющим процедурам.

Принципы расслабления грудного отдела позвоночника:

  • встаньте прямо и опустите руки вдоль тела;
  • задерживайте дыхание и напрягайте руки;
  • опускайте плечи и выпрямляйте спину;
  • расслабьте тело так, чтобы руки свободно покачивались.

Скручивания туловища при хондрозе грудного отдела:

  1. Опускайте затылок вниз и выполняйте скручивания туловища.
  2. Представляйте, как позвоночная ось вращается по окружности.
  3. Выполняйте упражнение до появления ощущения тепла.

Старайтесь делать упражнения так, чтобы корпус был параллельно полу. Лопатки при лечебной физкультуре разводятся в стороны. Верхние конечности должны работать по инерции.

Укрепление поясницы

Лечение поясничного отдела позвоночника гимнастикой при хондрозе проводится следующим образом:

  • проводите плавные повороты поясницы влево и вправо по 10 раз в день. Цель процедуры – достижение максимального уровня подвижности позвонков;
  • сядьте на стул и касайтесь груди подбородком. Старайтесь, чтобы спина при выполнении физкультуры не сгибалась;
  • сядьте на стул с прямой спиной и перемещайте шею назад с одновременным вытягиванием подбородка. Длительность процедуры – 10-12 раз. При выполнении манипуляции следите, чтобы позвоночная ось была всегда ровной;
  • упритесь локтем в стол и положите ладонь на поясницу. Старайтесь действовать на руку вращением поясницы. Повторяйте манипуляцию по 10 секунд для каждой стороны;
  • стоя с прямой спиной, старайтесь максимально поднять вверх плечевой пояс. Расслабьте верхний плечевой пояс и мышцы спины;
  • лягте на спину и разотрите область между лопаток руками. Чтобы разминание скелетной мускулатуры не было болезненным, следует предварительно улучшить кровоснабжение. Для этих целей можно принять ванну, сделать массаж или применить мануальную терапию.

Внимание! При хондрозе позвоночного столба любые упражнения нужно выполнять медленно. Особо опасны резкие движения при дегенеративных изменениях шеи.

Плексит — это заболевание нервного сплетения, которое проявляется двигательными, чувствительными расстройствами конечности. В плечевом нервном сплетении плеча выделяют наружный, внутренний и задний пучки.

Что может спровоцировать плексит плечевого сустава:

  • Травмы области плечевого сустава и ключицы.
  • Остеохондроз шейного или грудного отделов позвоночника.
  • Механическое сдавливание (при опухолях, хождении на костылях, аневризме).
  • Инфекционные поражения.
  • Профессиональные болезни (вибрационная болезнь).
  • Неправильная поза во время сна.
  • Адгезивный капсулит.

При своевременном лечении прогнозы благоприятны. В противном случае плечевой плексит прогрессирует, человек практически перестает двигать рукой.

Клиническая картина

Боли, которые появляются в подключичной области или в надключичной, а также сопровождаются потерей чувствительности внутренней стороны руки, как правило, являются признаком плексита плечевого сустава. Симптомами также могут быть отек предплечья, кисти, бледная кожа на руке, нарушение кровоснабжения ногтей, ладони начинают сильно потеть.

В течении плечевого плексита выделяют две стадии:

  • Невротическую. Проявляется резкой болью в плече, которая отдается в руку.
  • Паралитическую, которая характеризуется трофическими проявлениями. Симптомы: дисфункция мелкой моторики, снижение рефлексов, паралич.

Возможно также частичное поражение сплетения. В этом случае человек не может согнуть руку в локте, двигать плечом. Теряется чувствительность наружной области плеча, предплечья.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

С учетом анатомического строения плечевого нервного пучка выделяют несколько форм заболевания: верхний, нижний, тотальный. В соответствие с этим симптомы будут разниться.

Верхний

shutterstock_49618633

При данной форме плексита плечевого сустава в основном поражаются подмышечный и лучевой нервы, которые отвечают за иннервацию дельтовидной, плечевой и двуглавой мышцы плеча. Соответственно в невротическую стадию при попытке поднятия и отведения плеча, сгибания руки в локтевом суставе пациента будет беспокоить резкая боль.

С течением времени пораженные мышцы атрофируются, снижается кожная чувствительность и сухожильные рефлексы. Из-за подвывиха плеча пораженная рука кажется длиннее.

Нижний

Симптомы это формы возникают вследствие поражения локтевого, срединного нервов, отвечающих за иннервацию мышц кисти. В невротической стадии болевые ощущения возникают по внутренней стороне предплечья, плеча и кисти. Пациент не может производить мелкие движения пальцами кисти, то есть, возникают проблемы с застегиванием молний и пуговиц, завязыванием шнурков, письмом и другими манипуляциями.

С переходом в паралитическую стадию к болям присоединяются: расстройство обмена веществ, посинение кожи, повышена потливость или, наоборот, чрезмерная сухость ладоней.

Тотальный

Полное поражение всех пучков нервного сплетения наблюдают достаточно редко. При таком варианте плечевого плексита появляется болезненность от плеча до кисти. Также симптомами считаются отечность кисти, нарушения потоотделения и терморегуляции. Может сбиваться пульс.

Диагностика

pleksit-4

Для установления диагноза и определения вида поражения помимо осмотра и сбора данных о развитии болезни назначаются инструментальные и функциональные исследования. Только после получения результатов врач назначает лечение.

Наиболее информативными являются:

  1. Электромиография.
  2. Рентгенография плечевого сустава.
  3. Компьютерная томография.
  4. Магнитно — резонансная томография.
  5. Ультразвуковая диагностика.

Дифференциальная диагностика позволяет исключить неврит, полиневропатию, радикулит, полиневрит.

Лечение

При возникновении начальных симптомов плечевого плексита, а именно, болей в надключичной области или же области верхней конечности, необходимо обратиться к специалисту. Попытки самостоятельно лечить данную патологию могут привести к необратимым изменениям мышц.

Первостепенно лечение плексита плечевого сустава направлено на устранение причины, приведшей к повреждению нерва:

  1. При переломах проводят восстановление целостности костей.
  2. Удаляют образования, способствующие механическому сдавливанию.
  3. Проводят мероприятия, направленные на компенсацию обменных процессов при сахарном диабете и других системных заболеваниях.
  4. Устраняют инфекционный процесс антибиотиками.

В период невротических симптомов методы лечения будут направлены на:

  • Снятие воспаления.
  • Обезболивание.
  • Иммобилизацию поврежденной конечности.

В паралитической стадии проводимое лечение направлено на:

  • Усиление кровообращения.
  • Восстановления иннервации.
  • Повышение трофики тканей.

Для лечения травматолог назначает медикаментозную терапию, физиотерапию (озокеритовые аппликации, электрофорез, магнитотерапия, иглорефлексотерапия), массажи, ЛФК.

Массаж проводится, когда болевой синдром купирован. Курс составляет максимум 20 процедур, по необходимости его повторяют через 4 недели.

Медикаментозное лечение

medikamentoznoe-lechenie_0

Плексит плечевого сустава обязательно лечиться при помощи высокоэффективных препаратов. Назначаются анальгетики, противовоспалительные и другие средства, которые помогут восстановить нервные сплетения.

Традиционная терапия включает в себя следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты: Диклофенак, Кеторол, Найз, Вольтарен. Эти лекарственные средства позволяют обезболить и убрать воспаление любой этиологии.
  • Витамины группы В (Мильгамма, Комбилен) востанавливают проводимость нервного импульса по нервным волокнам, способствуя уменьшению болевых ощущений.
  • Препараты, улучшающие кровообращение: Эуфиллин, Трентал, Никотиновая кислота. Они способствуют притоку крови к пораженному нерву, тем самым повышая поступление кислорода и питательных веществ.
  • Препараты, стимулирующие двигательную активность: Прозерин, Галантамин. Они воздействуют за счет улучшения нервно-мышечной передачи.

Только врач может назначить препараты для лечения плексита плечевого сустава. Самолечение лишь навредит. Также необходимо советоваться с врачом, какими народными средствами воспользоваться.

Народные методы

zheludok2

При отсутствии противопоказаний дополнить лечение можно народными средствами. Рецепты проверены временем, и в дополнении к основному лечению будут иметь положительный результат.

В основном народными средствами считаются разного рода компрессы:

  • Белокочанная капуста: лист капусты размягчают в кипятке, немного остужают и накладывают на плечо. Компресс фиксируют бинтом на ночь.
  • Уксус: шерстяную ткань смачивают в столовом уксусе, закрепляют на плече бинтом.
  • Мумие: приготовить спиртовой настой мумие (концентрация до 10%), втирать в течение 5 минут. Процедура делается ежедневно в течение 20 дней (иногда курс продлевают до 25 дней).
  • Глина: сухую глину развести теплой водой, получившуюся массу нанести под компресс до полного остывания.
  • Кора белой ивы: измельчите приблизительно 15 г травы, залейте кипятком (1 стакан), настаивайте минимум 1 час.

Можно приготовить в домашних условиях специальную прополисную мазь. Возьмите небольшой шарик из пчелиного прополиса (буквально 3 г), и смешайте его с растопленным свиным жиром (50 г). Мазь необходимо наносить за день 3 раза. Курс лечения приблизительно 1 месяц.

Мелкую моторику восстанавливают путем перебирания круп, а также перебиранием бусин. Эффективна пальчиковая гимнастика.

Лечить плексит плечевого сустава на начальной стадии можно при помощи солевых повязок:

  1. Приготовьте раствор: 50 г соли (морская или обычная пищевая) на поллитра воды.
  2. Положите на полчаса в этот раствор ткань (марлю).
  3. Подогрейте немного раствор. Хорошо отожмите ткань и положите компресс на больное плечо.

Не менее эффективными народными средствами считаются отвары, настои:

  1. Мумие (разбавляется молоком, пропорция 1 к 20).
  2. Кора крушины (3 ст. ложки), корень одуванчика и семена петрушки (каждой травы по 2 чайных ложки), мята (3 ст. ложки).

Если не лечить плексит, то он может привести к инвалидизации. Поэтому не откладывайте визит к врачу.

 

Добавить комментарий