Как определить грыжу самому

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Сейчас различные заболевания позвоночника крайне распространены — практически каждый человек сталкивается с этой проблемой. Грыжа позвоночника, как правило, встречается у людей трудоспособного возраста (25-45 лет). При этой патологии происходит деформация фиброзного кольца, в котором появляется разрыв — через образовавшийся дефект выпячивается некоторая часть студенистого ядра. Нередко данное заболевание заканчивается инвалидизацией человека относительно молодого и трудоспособного возраста, поэтому его необходимо диагностировать как можно раньше. Для этого важно вовремя обратиться за помощью к опытному врачу-невропатологу, который обязательно направит пациента на обследование – именно опираясь на его результаты, доктор сможет установить точный диагноз и рекомендовать эффективное лечение.

Как проявляется заболевание

Если говорить о том, как определить грыжу позвоночника, то стоит отметить, что врач-невропатолог, прежде всего, ориентируется на жалобы больного — обычно люди, страдающие от грыжи позвоночника, обращаются за помощью к специалистам из-за болей, возникающих даже при обычных по интенсивности физических нагрузках, и при продолжительном нахождении в неудобной позе за столом или в кровати. Причем боль может быть настолько интенсивной, что человек даже не может встать с постели.

Основные признаки этой патологии схожи с симптомами остеохондроза, такими как слабость либо боли в ноге, снижение чувствительности, ощущение «мурашек» на коже.

Вначале развития грыжи возникают дегенеративно-дистрофические процессы в одном из отделов позвоночника, вследствие чего прочность межпозвонкового диска снижается, и на нем появляются трещины. Постепенно в этом месте нарушается кровообращение, образуется отек, возникает боль и напряжение мышц, а также искривление позвоночника. Если на этом этапе не обратиться за медицинской помощью и не начать лечение, то болезнь неуклонно прогрессирует.

загрузка...

При отсутствии лечения появляется так называемый корешковый симптом, обусловленный сдавливанием и натяжением корешка. Для него характерна очень сильная боль, слабость в мышцах, а также исчезновение чувствительности в зоне, отвечающей тот участок, который иннервирует нервный корешок, пораженный болезнью. Возникают и местные симптомы, наблюдающиеся в месте расположения грыжи: нарушение потоотделения и сухость кожи. В некоторых случаях (при сдавлении двигательных корешков спинномозговых нервов) могут развиваться двигательные расстройства, возникает атрофия мышц конечности. Наличие этих признаков позволяет врачу установить предварительный диагноз и порекомендовать дополнительные диагностические мероприятия.

Симптомы, зависящие от локализации грыжи

От того, где развивается патологический процесс, зависят и признаки грыжи позвоночника. Так, если болезнью поражен шейный отдел, наблюдаются следующие симптомы:

  • скачки артериального давления;
  • головокружение;
  • боли в плече;
  • боли в руке;
  • чувство онемения в пальцах рук;
  • головные боли;
  • появление нарушений равновесия и слуха, расстройств зрения – на ранних стадиях патологического процесса эти изменения обратимы;
  • головокружение.

Если же заболевание развивается в грудном отделе, пациент будет страдать от постоянных болей в грудном отделе позвоночника и во внутренних органах – часто приходится исключать наличие у больного различных форм ИБС, пневмонии, плеврита, опухолей легких и средостения. При осмотре у таких больных часто обнаруживается кифосколиоз либо сколиоз.

В том случае, если грыжа развилась в поясничном отделе, появятся следующие симптомы:

  • чувство онемения в области паха;
  • боль в ноге (чаще всего она локализуется на задней и боковой поверхности бедра, реже – на передней);
  • боли в стопе либо голени;
  • боль в пояснице на протяжении трех месяцев и более;
  • ощущение онемения пальцев на ногах.

При возникновении этих симптомов необходимо обратиться к квалифицированному невропатологу для прохождения диагностики и лечения. В противном случае могут развиться серьезные проблемы со здоровьем.

Объективные методы диагностики заболевания

Для того чтобы диагностировать грыжу позвоночника, врач, исходя из жалоб пациента, обнаруженных во время осмотра, и симптоматики, определяет, какой именно из его отделов поражен. После этого доктор назначает рентгенографию данного участка позвоночного столба. Также невролог может провести проверку сухожильных рефлексов с помощью простукивания специальным молоточком.

Многие современные клиники предлагают своим клиентам и такие современные методики диагностики как компьютерная и магнитно-резонансная томография. Эти исследования намного более безопасны, чем рентгенография, ведь облучение тела уменьшается (при КТ) или полностью исключается при выполнении МРТ. К тому же, они дают более точное представление о состоянии позвоночника, тканей, его окружающих, а также смежных областей и органов.

Самостоятельно ставить себе диагноз, а также лечиться нельзя, ведь симптомы межпозвоночной грыжи совпадают с признаками некоторых других заболеваний. Если болезнь запустить, могут возникнуть очень серьезные последствия, вплоть до инвалидизации. Только доктор, проведя необходимую диагностику, сможет назначить правильное лечение.

  • Симптомы и лечение хордомы спинного мозга
  • Клиническая картина и лечение ушиб спинного мозга поясничного отдела
  • Ревматическая полимиалгия — как ее лечить народными средствами?
  • Симптомы и лечение энтезопатии сухожилия надостной мышцы плечевого сустава
  • Причины развития и проявления гемангиоперицитомы
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Позвоночная грыжа является обострённой формой или как следствие остеохондроза. При обострении заболевания происходят повреждения межпозвонковых дисков, что в большинстве случаев сопровождается разрывом твердой оболочки диска. Это вызывает вытекание некоторого количества жидкости, которая проникает в просвет спинномозгового канала. Впоследствии появляется выпирающее образование, именуемое грыжей.

Это явление вызывает дискомфорт, боли, ограничивает движение. Причин такому проявлению остеохондроза множество, но основные можно выделить. Это физические нагрузки, поднятие тяжести, долгое положение в одной позе.Позвоночная грыжа является обострённой формой или как следствие остеохондроза В народе такое явление именуется, как «заболевание перегруженного позвоночника». Но отчаиваться не стоит, и для устранения симптомов существует множество способов.

Как устранить симптомы грыжи

Подвержены этому заболеванию самые «активные» отделы позвоночника. Это поясничный, шейный. Нет смысла знакомить человека с симптомами. Они напоминают те, что возникают при остеохондрозе, артрите. Боль и скованность движений – это первый симптом. Представленные здесь народные средства помогут вылечить не только грыжу шейного отдела позвоночника в домашних условиях, они станут средствами для профилактики.

Установить диагноз может только врач! Проводить лечение только после консультации с лечащим врачом!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение длительное, утомительное. Но бездействие ведет к потере трудоспособности, а иногда к параличу, к сбою в работе внутренних органов. Предложенные здесь методы не могут быть панацеей. Они должны использоваться в комплексе с методами, назначенными лечащим врачом. Установить диагноз может только врачЭто лечение с использованием препаратов, иглоукалывание, массаж, физкультура и физиологические процедуры.

Каждый метод и средство, предложенные здесь, необходимо согласовать с врачом и только после этого можно проводить лечение позвоночной грыжи в домашних условиях народными средствами. Как правило, врачи сами рекомендуют использовать во время прохождения лечения народные средства. Поэтому можно гарантировать, что каждая рекомендация была протестирована в условиях клиники.

Первая помощь

Как правило, болезнь застает человека в самый непредвиденный момент, когда рядом нет близких. На работе, на улице, в транспорте и так далее. Это немного напоминает прострел или радикулит. Человек сделал резкое движение, встал с сидения в автобусе, и его сковала острая боль. Стоит помочь человеку принять правильное положение тела, а дома обеспечить покой.

Если это проделано, то боль отступает. Если же нет, то больному могут быть предложены обезболивающие препараты. После того как боль отпустила, следует начинать лечение. Ясно, что в запасе имеются препараты, назначенные врачом для лечения остеохондроза. Нам остается рекомендовать надежные, проверенные веками народные средства.Первая помощь - обезболивающие препараты

Народные средства для лечения

Выше упоминалось, что использовать любое, даже самое безобидное народное средство, можно только после консультации с лечащим врачом.
Это компоненты масел, которые используют для массажа, среди них можно выделить:

  • зверобой;
  • береза;
  • окопник;
  • тысячелистник;
  • крапива.

Использовано может быть любое растение, имеющее обезболивающие и противовоспалительные характеристики. Понятно, что никто не заставляет выдавливать масло из этих растений. Эта затея ничего не принесет. Они готовятся самостоятельно на основе любого растительного масла и даже в домашних условиях.

Например, можно взять трехлитровую банку, заполнить её любым из этих видов растений или сделать сбор. Содержимое банки залить двумя литрами масла (подсолнечное, кукурузное), закрыть крышкой. Выдержать на солнце в течение семи дней, поле чего перенести банку в темное место на две недели.

После этого банку достают, сливают и фильтруют масло. Средство можно использовать для натираний, компрессов или перед проведением сеанса массажа.Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях народными средствами

Каланхое и алое для лечения грыжи поясничного и шейного отдела позвоночника. Не менее положительные характеристики имеют алое и каланхое. Используются растения, возраст которых не менее трех лет. Срезанные листочки промыть, просушить марлей или полотенцем. С каланхое снять кожицу, алое разрезать пополам. Листочки приложить к больным местам и закрепить при помощи пластыря.

Чеснок для лечения грыжи шейного и поясничного отдела позвоночника. Отличное средство для устранения проблемы, но его необходимо приготовить. Но это станет отличным средством и поможет вылечить грыжу в шейном и поясничном отделе позвоночника.

Понадобится около трехсот граммов очищенных зубчиков чеснока. Все это измельчается привычным способом. Если нет чесночницы, можно измельчить ножом.Настойка из спирта и чеснок для лечения грыжи Полученную кашицу залить бутылкой водки. Если использовать спирт, то его необходимо разбавить. Для рецепта требуется спирт не более 40% крепости.

Лечим позвоночную грыжу при помощи меда. Про такой мощный природный препарат, как мед, забывать нельзя и во время лечения грыжи. Сам мед и его компоненты используют в чистом виде для компрессов на ту область, где появилась грыжа. Более того, из меда делают настойку для лечения грыжи. Для этого взять сто граммов свежего жидкого меда, развести его в 200 мл водки. Настоять в течение одних суток, после чего этот природный препарат можно использовать для лечения не только грыжи, но и других проблем шейного и поясничного отдела позвоночника.

Медовой настойкой смачивают марлю (бинт), сложенную в несколько слоев, и прикладывают к больному месту. Место компресса прикрывают целлофаном, а больного просят лежать, не двигаясь, на спине около часа. Такие процедуры необходимо проводить ежедневно до тех пор, пока жидкость не закончится. Если боли и симптомы не проходят, процедуры повторить.Лечение позвоночной грыжы при помощи меда

Это очень сильное средство. Известны случаи, когда люди смогли вылечить грыжу в шейном и поясничном отделе позвоночника, поднимались на ноги после того, как провели в постели несколько месяцев. К этому средству для большего эффекта можно добавить сок алое в количестве 50 мл. Но опять же сок необходимо выдавливать из листьев растения, которому не менее трех лет.

Сосновые побеги для лечения грыжи шейного и поясничного отдела позвоночника. Используются молодые побеги сосны. Здесь необходимо терпение людей, которым не безразлична судьба человека с грыжей. Понадобится трехлитровая банка перемолотых свежих сосновых побегов. В банку с перекрученными на мясорубке побегами добавить один стакан сахара. Все тщательно перемешать и убрать в холодное темное место на несколько дней.

О том, что народное средство для лечения грыжи готово, свидетельствует изменение цвета. Он должен стать коричневым.Этот препарат используется для приема вовнутрь Этот препарат используется для приема вовнутрь. Необходимо принять три чайные ложки средства с небольшим перерывом, запивая водой. Употреблять средство следует перед едой за тридцать минут.

Хрен для лечения грыжи шейного и поясничного отдела позвоночника. Еще один мощнейший природный препарат многоцелевого назначения, который большинство людей просто игнорирует, даже в повседневной жизни. Лечение грыжи хреном проводится в виде компрессов перед сном. Курс составляет всего три дня! Понадобится около 70 граммов тертого хрена, которыей необходимо перемешать со ста граммами сливочного масла. Рекомендовано делать это на водяной бане.

Смесь для лечения нужно использовать только в теплом виде и наносить на больное место, но только в виде тонких дорожек. Это хорошо делать не на спине. А, например, на подушке. Главное, чтобы больной лег на дорожки именно больным местом. Для этого подушку покрывают клеенкой, а смесь наносят полосками на полотенце, которое расстилается поверх клеенки. Больной ложится и его укрывают.

Время процедуры – 30 минут. Во время такого лечения присутствует жжение, но необходимо выдержать. Смесь держат в холодильнике и перед каждой лечебной процедурой разогревают.

Это далеко не все средства народной медицины, которые можно использовать для лечения. Стоит помнить, что эти народные средства можно использовать только в том случае, когда лечим до операции грыжу шейного и позвоночного отдела.
Народные методы в домашних условиях после проведения операции необходимо использовать с осторожностью и только после консультации с лечащим врачом.

Профилактика и образ жизни

Лечим мы грыжу или же используем представленные средства в качестве профилактики, забывать об образе жизни, гимнастических упражнениях нельзя. Человек с заболеваниями опорно-двигательного аппарата должен помнить, что прежний образ жизни для него более, чем неприемлем. Да и здоровый человек не может забывать, насколько важно заботиться об укреплении своего мышечного корсета.

Комплекс упражнений, разработанный специально для больных с грыжей, не всегда подходит для здоровых людей. Но для всех без исключения стоит напомнить, что отказ от вредных привычек, занятия спортом и плаванием, в частности, помогут избежать этого заболевания. Следите за осанкой, не просиживайте подолгу перед монитором компьютера, контролируйте вес, не переедайте, и тогда такие заболевания, как остеохондроз или грыжа позвоночника, обойдут вас стороной.

2016-06-07

Качественная реабилитация после операции грыжи позвоночника

Врачи-нейрохирурги, широко практикующие удаление грыж на позвоночнике, не перестают повторять, что выполнение качественных манипуляций на межпозвонковых дисках — только половина успешного лечения пациента. Следующий этап лечения – это реабилитация, которая должна быть не менее благополучной. Специалисты этим хотят сказать, что послеоперационное восстановление необходимо даже после блестяще выполненной операции по удалению грыжи! И если реабилитация будет протекать недостаточно правильно или вовсе отсутствовать, отзывы специалистов дают понять, что все труды хирурга будут напрасны.

Желая быстро восстановиться, подойдите со всей долей ответственности к своему восстановительному периоду. Ориентируйтесь на рекомендации личного лечащего врача, а не на собственные домыслы или советы «бывалых», описывающих в подробностях свои лечебно-оздоровительные мероприятия. Следуя реабилитационной программе, которую разработал для вас оперирующий хирург вместе с физиотерапевтом и методистом по ЛФК, результаты обязательно будут.

При грамотном послеоперационном подходе сколько времени требуется пациенту, чтобы прийти к заветному выздоровлению? Как показывает практический опыт, 90 дней после оперативного вмешательства, но не менее. Курс реабилитации у поступивших в хирургическое отделение с очень тяжелыми неврологическими расстройствами, может занять до 6 и более месяцев, вплоть до года.

Антон Епифанов расскажет об операции на позвоночнике и перспективах восстановления:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Реабилитация предполагает не просто заживление операционной раны, устранение болевого синдрома, а еще и продуктивную профилактику всех возможных осложнений, включая предупреждение наиболее частого из них – рецидива межпозвоночной грыжи. Без нее невозможно нормализовать работу позвоночной системы, локомоторно-опорного потенциала и функции ЦНС.

Методы реабилитационного лечения после операции грыжи позвоночника

Послеоперационное пособие, которое обязан получить каждый пациент, включает целый комплекс процедур. Лечебные мероприятия назначаются индивидуально:

  • медикаментозное лечение. Применение антибиотиков против инфекции, антикоагулянтов от образования тромбов в нижних конечностях, препаратов для улучшения нервной проводимости, обезболивающих и успокоительных, витаминно-минеральных средств. Подбирает медикаментозную схему терапии исключительно квалифицированный доктор. Это требование распространяется и на любые другие методы восстановления, о которых будет сказано далее;
  • лечебная физкультура. Это – основа и важнейшая часть реабилитации после любого вида операции по устранению грыжеообразования, в том числе после миниинвазивных пункционных методов хирургии. Специальные физические упражнения нужны для укрепления мышц спины и брюшного пресса, восстановления мышечной силы конечностей, нейтрализации миофасциального блока. Только благодаря ЛФК можно восстановить утраченные функции опороспособности и нормальной безболезненной подвижности позвоночника, минимизировать до предела риски повторного возникновения грыжи диска;
  • физиотерапия. Среди основных процедур, показанных после хирургического лечения грыжи позвоночника, назначают лазеротерапию, магнитотерапию, электромиостимуляцию, УВЧ, электро- и фонофорез, парафинотерапию, грязелечение, бальнеолечение. Физиотерапевтические процедуры усиливают кровообращение и обменно-трофические реакции, обеспечивают противовоспалительный, противоотечный, ранозаживляющий и болеутоляющий эффект. Физиотерапия обладает глубоким воздействием, поэтому помогает восстановлению травмированных грыжей нервных тканей, способствует стимуляции питания и обновления мышечных, костных и хрящевых структур;
  • массаж. В раннем периоде для массажа выбирают верхние и нижние конечности. Позже классические массажные методики реализовывают на спине. Массирующие движения должны быть очень корректными и со знанием дела, поэтому массажисту широкого профиля или кому-либо из близких их делать не рекомендуется. В месте операционной раны массаж не делается! Лечебное действие этой процедуры заключается в активизации кровотока, питания и метаболизма, устранении застойных явлений, сокращении мышечных спазмов и болей, улучшении двигательных функций, положительном влиянии на центральную и периферическую нервные системы.

Согласно клиническим наблюдениям, у 15%-40% людей, которым была выполнена эктомия грыжи, в течение нескольких месяцев или лет, а у некоторых пациентов сразу после вмешательства возникает повторное обострение заболевания. Высокий процент специалисты связывают с плохой медицинской реабилитацией. Использование поэтапного процесса восстановления, очень грамотно организованного в условиях высокоспециализированного медучреждения, показывает, что такой подход до предельного минимума сокращает вероятность рецидива. Он обеспечивает более скорое избавление от неврологического дефицита, быструю регрессию болевого синдрома, активное возобновление мышечной силы, чувствительности конечностей, нормальной амплитуды движений.

Об этапах и методах реабилитации после удаления межпозвонковых грыж рассказывает врач спортивной медицины Олег Викторович Гусев:

Реабилитационная система в России не отличается достаточным уровнем. Найти достойное заведение, где бы пациента гарантированно восстанавливали по всем меркам современной ортопедической и неврологической реабилитации, очень сложно. Сегодня, как и много лет назад, особым уважением и доверием среди пациентов из стран СНГ и Евросоюза пользуются клиники Чехии. Все, что связано с ортопедией и травматологией, спинальной нейрохирургией и реабилитологией, является достоянием чешской медицины. Эта страна — лидер в рамках всего мира в области высокотехнологичного хирургического и послеоперационного лечения опорно-двигательного аппарата.

Смысл упражнений после операции

После операции на позвоночнике зарядка для пациента должна стать полезной ежедневной привычкой. Специальная гимнастика помогает эффективно снять усталость, восстановить физическую активность и предотвратить возвращение болезни. Благодаря самому доступному и высокопродуктивному виду реабилитации вы добьетесь значительного прогресса в функциональном восстановлении, обезопасите свой позвоночник от нежелательного повторного смещения пульпозной массы за границы прооперированного или совершенно иного межпозвоночного диска.

Александра Бонина о принципах ЛФК:

Систематическая лечебная гимнастика позволит вам избежать ряда опасных патологий в позвоночной системе (грыж, нестабильности позвонков, стеноза и пр.), неблагоприятно отражающихся на функционировании спинного мозга. Спинной мозг отвечает за двигательные, чувствительные и рефлекторные способности, функции дыхания, работу сердца, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов. И если физические упражнения будут выполняться время от времени (по настроению) или вообще игнорироваться, ничего хорошего из этого не выйдет. Позвоночник, который изначально имел проблему, а после был прооперирован, нуждается в физической реабилитации.

В первом периоде зарядка выполняется только под руководством опытного инструктора. Пока человек лежит в стационаре, а это обычно длится 3-5 суток, его физическим восстановлением занимаются доктора. Но за такой малый срок пребывания в лечебном учреждении пациент обучается только самым примитивным упражнениям: напрягать мышцы, делать вращения и движения вперед/назад стопами, сгибать/разгибать локти и колени. А после выписки человек получает только бумажку со списком того, что ему запрещается делать. Но вот относительно его дальнейшей ЛФК никаких сведений там и близко нет. Что же делать?

Первые 1.5-2 месяца нужно посещать медучреждение, где занятия планирует и ведет профессиональный физинструктор. До тех пор, пока ваша реабилитация продолжается, лечебная гимнастика сочетается с физиотерапией и другими необходимыми медицинскими процедурами. Когда будет достигнута стабильная положительная динамика в самочувствии, последний комплекс ЛФК, на котором вы остановились и который вами отлично освоен, вы сможете продолжать выполнять уже дома.

В качестве примера, какой может быть лечебная гимнастика в завершающую восстановительную фазу и в отсроченном периоде, мы приведем для ознакомления один из ее вариантов. Но сначала рекомендуем прочесть основные правила повседневного режима, которые требуют неукоснительного соблюдения в течение всей жизни.

Пожизненные правила после оперативного лечения позвоночной грыжи

  1. Не поднимайте тяжести более 5 кг, а в начальный период вообще избегайте подъема предметов, вес которых превышает 3 кг.
  2. Нельзя совершать спрыгивания с высоты, даже с бордюра. Прыжки и интенсивный бег тоже противопоказаны.
  3. Избегайте продолжительной монотонной нагрузки в однообразной позе, не стойте и не сидите чересчур долго. Сидеть после операции на поясничном отделе вообще запрещено в течение примерно 6 недель.
  4. Не допускаются длительные поездки в автотранспорте.
  5. Следите, чтобы спина не переохлаждалась. В холодное время года, выходя на улицу, дополнительно утепляйте прооперированную зону, например, надевайте на нее утепляющий пояс или шарф.
  6. Не подвергайте себя стрессам, ведь патологии позвоночника и мышечные спазмы часто имеют нервно-психологический корень проблемы.
  7. В течение дня периодически делайте 30-минутные перерывы на отдых, приняв горизонтальное положение тела, чтобы разгрузить уставший позвоночник.
  8. Контролируйте свой вес: избыточные килограммы усиливают нагрузку на позвоночник и повышают риски развития неблагополучных изменений в его структурах.
  9. Ежесуточно тренируйте костно-мышечный корсет, используя тот гимнастический комплекс, который был вам рекомендован врачом. К активным занятиям приступают только после предварительной разминки.
  10. Не злоупотребляйте ношением корсета, используйте его в течение дня строго по врачебной инструкции. Слишком длительное его ношение способствует мышечной атрофии.
  11. Ежегодно проходите санаторно-курортное лечение (в идеале – дважды в год). Заметим, что в первый раз оно должно состояться примерно через 3-4 месяца после хирургического сеанса.

Комплекс упражнений для полного выздоровления

Прежде чем использовать предложенную систему упражнений, обязательно обсудите ее с лечащим врачом. Возможно, в вашем случае реализовывать указанные задачи рано. Предлагаемый комплекс составлен квалифицированными инструкторами, но в нашей статье он предлагается в ознакомительных целях. Он не является прямым призывом к его применению:

  1. Выполнять скольжение спиной по стене, что продуктивно прорабатывает мышцы спины и бедер. Для этого необходимо прижаться спиной к стенке, ноги примерно на 30 см расположить дальше от нее и выставить по ширине плеч. Как бы съезжая вниз по стене, медленно сгибаем в коленных суставах ноги, максимум до 90 градусов. Подняться в исходное положение тоже плавно. При каждом опускании и подъёме считайте до 5. Количество повторов – 4-5 раз.
  2. Поднимать нижние конечности из положения лежа на животе. Такая тактика так же хорошо укрепляет спинные и бедренные мышцы. Поднять невысоко над полом (на 15-20 см) правую ногу вверх, удерживая и напрягая ее на весу около 10 секунд. Затем вернуть конечность медленно на поверхность, аналогичную задачу выполнить противоположной ногой. На каждую ногу — по 5 повторений. В области поясницы не допускать избыточного прогиба, а грудь, живот и таз должны быть плотно прижаты к полу.
  3. Это упражнение немного похоже на предыдущее, но исходной позицией будет положение лежа на спине. В ходе занятия тренируются мышцы бедра и живота. Руки вытянуты вдоль туловища. Приподнять одну ногу над полом до угла 30 градусов, тянуть носочек от себя. Держать приподнятую конечность 8-10 секунд, мягко опустить ее. То же самое проделать со второй ногой. Кратность — по 5 раз каждой конечностью. Важно не допускать отрыва поясничной области от пола.
  4. Лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях, стопы полностью стоят на поверхности, выставлены на уровне плеч. Постепенно и плавно (без рывков!) отрываем голову и плечи от пола, руками тянемся к коленям, как бы частично присаживаясь. Зафиксировать позу на 10 секунд, после очень осторожно вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз. Эта тактика по большей мере нацелена на укрепление брюшных мышц.
  5. Эта техника снимает напряжение со спины. И. п. аналогичное №4. Подтягивать колени к груди, обхватив их руками снизу. Тянуть колени аккуратно, но настолько близко к груди, сколько вам позволяет ваш потенциал физических возможностей. Затем необходимо возвратить плавно конечности на пол. Голову нельзя отрывать от поверхности, на которой вы лежите. После короткого расслабления сделать упражнение еще 4 раза.
  6. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и вытянутыми по швам руками, делать подъемы таза. Отрывать тазовую часть очень плавно, не спеша. Достигнув максимально возможной точки подъема, задержаться в ней на 2-3 секунды. Далее предельно мягко опуститься назад, отдохнуть немного и выполнить еще несколько подходов, максимум 10 раз. Не поворачивайте голову в стороны и не отрывайте ее от пола, так как это может привести к травме шейного отдела. Подбородок должен находиться строго у центра груди, а затылок должен быть прижат к поверхности. Этакая упрощенная вариация «мостика» не перегружает позвоночник, зато прекрасно тренирует мышечный корсет спины, брюшной пресс, бицепсы бедер, ягодицы.
  7. Стать на четвереньки. Одновременно поднять параллельно полу левую руку и правую ногу. Тянуть 10-30 секунд поднятые конечности горизонтально разнонаправлено: руку — вперед, а ногу — назад. Дальше вернуться в и. п., поменять конечности и проделать то же самое. Подъем разноименных конечностей позволяет распрямить и вытянуть позвоночник, укрепить ягодичные, брюшные и задней части бедра мышцы, упрочить плечелопаточный комплекс и шейный отдел, повысить выносливость рук.
  8. Этот прием будет выполняться стоя. Встать сзади стула, взяться за его спинку руками, отвести назад одну ногу. После кратковременной фиксации (3 сек.) ноги в приподнятом положении спокойно возвратить ее на пол. Делать упражнение по 5 раз для обеих ног. Подобный вид тренировочного занятия отлично повышает мышечную силу в нижней части спины и в бедрах.
  9. Встать спереди невысокого стула, отойти от него примерно на 1 м (можно стоять возле кровати с заниженным основанием). Положить одну выпрямленную ногу на стул так, чтобы пятка ступни располагалась ближе к краю сиденья. Противоположная нога стоит на полу. Делая поступательное движение корпусом вперед, сгибаем коленный сустав той ноги, что стоит на сидении стула (похоже на выпад, но задняя нога не должна сгибаться). Сохранять положение согнутой конечности 15 секунд, потом выпрямить ее обратно. Поменять ногу, по аналогичному принципу сделать и ее сгибание с фиксацией. В общей сумме нужно выполнить 8 упражнений. Желательно, чтобы вы в момент выпада использовали подстраховку, например, держались за рядом стоящий стол.

Еще раз хотим обратить ваше внимание на важность прохождения операции и реабилитации, получения специализированных инструкций только в медучреждениях, где практикуют специалисты с большой буквы. Чехия в плане лечения позвоночника – самая сильная и продвинутая страна. Цены на любые высококачественные медицинские услуги в Чешской Республике — самые доступные из возможных в любом другом государстве. Пациент получает возможность недорого и на образцовом уровне пройти операцию, а сразу после нее получить полноценный курс реабилитации по чешской лечебной программе.

Комплекс упражнений от пациентки, перенёсшей удаление грыжи и нуклеопластику позвоночника:

И даже если человек был прооперирован не в Чехии, он может рассчитывать на то, что ему не откажут во внимании и заботе, радушно примут и организуют в лучшем мировом реабилитационном центре (или санатории) все необходимые восстановительные мероприятия. К слову, эта страна обладает самой широкой сетью центров реабилитации и санаторно-курортных учреждений, специализирующихся на восстановительно-оздоровительной терапии костно-мышечного аппарата.

Добавить комментарий