Лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз грудного и поясничного отдела представляет часто встречаемое заболевание, требующее немедленного лечения путем применения консервативного или хирургического метода. В качестве альтернативного способа используется лечебная физкультура.

Этот метод помог многим людям ослабить боли в спине, не прибегая к другим способам.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Определяется необходимость в лечебной физкультуре только лечащим врачом. Самостоятельное применение упражнений лфк при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника больными, которые им не были назначены, могут привести к обострению заболевания. Так как лечебная физкультура является спортивными упражнениями, и поэтому дает сильные физические нагрузки на организм.

загрузка...

Разработанный врачом комплекс упражнений должен быть отработан совместно с методистом по лечебной физкультуре.

Принципы лечебной физкультуры при остеохондрозе

В основе комплекса лфк лежит принцип, согласно которому каждый последующий этап требует от больного больше усилий, чем предыдущий. Поэтому не рекомендуется выполнять тяжелые гимнастические упражнения раньше времени. Вначале организм должен привыкнуть и приспособиться к нагрузкам. Двигаясь от этапа к этапу, важно прислушиваться к собственным ощущениям. Почувствовав боль или другие неприятные ощущения, рекомендуется вновь вернуться на предыдущий уровень сложности.

Перед тем как непосредственно приступать к лечебной физкультуре, важно ознакомиться с основными правилами, без которых она не принесет пользы:

  • лфк для грудного и поясничного отдела не проводится в период обострения заболевания;
  • при выполнении не должны усиливаться боли или появляться дискомфорт;
  • комплекс лфк основан на чередовании напряжения и растяжки с расслаблением;
  • все движения должны быть медленными и плавными;
  • важно следить за осанкой;
  • выполняя упражнения дома, необходимо периодически консультироваться у врача для корректировки комплекса.

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Этапы лечебной гимнастики при остеохондрозе

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника преследует целью восстановить подвижность позвоночника. После курса позвонки начинают выполнять свои непосредственные функции. Наибольшее распространение при остеохондрозе грудного и поясничного отделов благодаря своей эффективности получил комплекс упражнений, который состоит из нескольких этапов.

I этап

Упражнения первого этапа направлены на тренировку мышц грудного и поясничного отдела, укрепление позвоночника и улучшение его функциональных возможностей.

Сокращение мышц

Упражнение проводится лежа на спине. Нужно сильно напрячь мышцы живота, но при этом не задерживания дыхания. Спустя несколько секунд мышцы расслабляются. Рекомендуется проделывать это упражнение от 10 до 15 раз.

Развитие мышц грудного и поясничного отделов позвоночника

Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, вытянув ноги. Поднимается верхняя часть тела, при этом ноги остаются без движения. Зафиксировать положение на 10 секунд и снова лечь на спину. Рекомендуется проделывать до 15 повторов.

Растяжение мышц позвоночника

Лечебное упражнение проводится стоя, положив руки на пояс. Корпус туловища наклоняется вперед, при этом спина должна оставаться прямой. Проделывается упражнение 10 раз.

Затем нужно сделать по 10 наклонов в разные стороны. Выполняя упражнение, необходимо сгибать спину в полную силу.

Вытяжение грудного и поясничного отдела

Лежа на кровати приподнимается верх тела. Для этого нужно держаться руками за изголовье. Ноги должны быть полностью расслаблены.

Лфк для грудного и поясничного отдела очень проста, что позволяет ее проводить в утренние часы, в качестве зарядки. Тем самым можно размять мышцы после сна. Остеохондроз является заболеванием, которое требует постоянных физических тренировок, поэтому лечебная физкультура проводится ежедневно. На выполнение упражнений понадобиться не более 15 минут.

Гимнастика при грыже

II этап

Лфк становятся сложнее и поэтому больному нужно самостоятельно контролировать свои возможности. Нельзя переусердствовать, чтобы не было лишней нагрузки. Это может привести к обострению остеохондроза.

Основная цель упражнений второго этапа заключается в развитии мышц грудного и поясничного отдела и их углубленная тренировка.

Тренировка гибкости позвоночника

Нужно лечь на пол, обе ноги положить направо, а верхнюю часть туловища повернуть влево. При выполнении этого упражнения позвоночник сильно изгибается в области поясничного отдела. Зафиксировать поворот на 5 секунд и вернутся в исходное состояние. Важно внимательно прислушиваться к ощущениям, чтобы исключить возникновение болевого синдрома.

Растяжение мышц позвоночника

Встав на четвереньки, нужно поочередно по 10 раз поднять правую и левую ногу.

Затем поднимаются рука и противоположная нога.

Напряжение мышц пресса

Упражнение выполняется сидя на полу и вытянув ноги перед собой. Нужно наклонять верхнюю часть туловища назад до тех пор, пока не почувствуете, что напряглись мышцы пресса. В этот момент нужно замереть на несколько секунд. Затем вернуться в исходное положение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кроме перечисленных упражнений при поясничном остеохондрозе, нужно не забывать про глубокие наклоны в разные стороны.

Благодаря лечебной физкультуре больные остеохондрозом учатся уменьшать нагрузки на поврежденные позвонки, тем самым обеспечивать на некоторое время покой поврежденным дискам. Развивая мышечную мускулатуру, в несколько раз снижается нагрузка на позвоночник.

Но при остеохондрозе грудного и поясничного отдела любые спортивные упражнения сопряжены с риском, поэтому они обязательно должны проводиться под непосредственным руководством тренера и только с назначения врача.

Спондилоартроз поясничного отдела: причины, симптомы и лечение

Спондилоартроз поясничного отдела является патологией суставных составляющих позвоночника, для которой характерны болезненные ощущения в зоне спины. Заболевание поражает фасеточные суставы, но еще и связки, хрящевые и мышечные ткани.

В большей части случаев причина возникновения болезни кроется в возрастных изменениях, происходящих в позвоночном столбе. Но сегодня все чаще этот диагноз ставят пациентам довольно молодого возраста.

Чтобы лечение спондилоартроза было эффективным, необходимо понять суть заболевания, то есть узнать причины его развития и симптоматику.

Симптомы и причины появления

Главным проявлением, свидетельствующим о наличии болезни, являются болезненные ощущения в пояснице. Однако боль может иметь различный характер и степень интенсивности.

Итак, к вероятным проявлениям спондилоартроза относят:

  • четкое сосредоточение боли в определенных областях спины;
  • сильный болевой синдром в поясничном отделе, усиливающийся при поворотах, наклонах и прочих движениях туловищем;
  • небольшая скованность в движениях после продолжительного отдыха;
  • боль, локализующаяся в ногах и ягодицах;
  • тянущие болевые ощущения в ребрах.

Спондилоартроз пояснично крестцового отдела.Если появится хотя бы один симптомы из вышеперечисленных, тогда необходимо безотлагательно обратиться к врачу, чтобы начать лечение на ранней стадии прогрессирования патологии. Так как быстрое решение проблемы предупредит возникновение осложнений и убережет от необратимых последствий.

Фактором развития спондилоартроза поясничного отдела является неправильное развитие позвоночника. Так, у некоторых пациентов наблюдается отсутствие в пояснице пятого позвонка, деформирование позвоночного столба либо наличие дополнительного сегмента в поясничном отделе.

Более того, причины появления патологии могут крыться в травмах, спровоцировавших появление патологического деформирующего процесса, включая изменение структуры позвоночника.

Тем более есть ряд факторов, которые оказывают влияние на возникновение заболевания:

  1. вредные привычки;
  2. возрастные изменения;
  3. малоподвижный образ жизни;
  4. наследственная предрасположенность;
  5. сбой обменных процессов;
  6. чрезмерная физическая активность;
  7. искривление осанки;
  8. избыточный вес;
  9. плоскостопие.

Нередко человек чувствует ноющую боль в пояснице. Однако многие не обращают на это особого внимания, списывая все на усталость, возникающую в конце дня. Но эти проявления часто являются первичными симптомами патологии, о наличии которой человек часто даже и не догадывается.

По этим причинам человек обращается к врачу лишь тогда, когда спондилоартроз находится на втором либо же третьем этапе развития, что значительно усложняет процесс выздоровления.

К тому же следует заметить, что признаки заболевания впоследствии могут усиливаться и распространятся в различные области спины. Следовательно, лечение не может быть начато без полноценной диагностики.

Диагностика и лечение

боль при спондилоартрозе. симптомы спондилоартроза.Одним из самых надежных способов сканирования позвоночника является радиоизотопное сканирование.

Если у человека присутствуют симптомы заболевания позвоночника либо имеется подозрение на наличие спондилоартроза в пояснице, тогда необходимо безотлагательно осуществить все необходимые диагностические процедуры, чтобы лечение было начато как можно быстрее. Так как позднее обращение за врачебной помощью иногда приводит к появлению тяжелых последствий, одним из которых является инвалидность.

Как правило, при обследовании врач назначает радиоизотопное сканирование, магнитно-резонансную либо компьютерную томографию. Эти современные диагностические методы позволяют не только точно выявить факторы появления болезни и зону локализации, но и степень повреждения.

Лечение заболевания позвоночника делят на такие этапы:

  • устранение болезненных ощущений;
  • ликвидация первичных причин появления боли;
  • возобновление естественного положения позвоночника.

Медикаментозная терапия призвана купировать болезненные ощущения при помощи введения в больной сустав стероидных гормонов и местных анестетиков.

В определенных случаях доктор назначает противовоспалительные препараты, помогающие убрать отечность и воспаление.

Деформирующий спондилоартроз требует продолжительного восстановления с четким соблюдение всех врачебных рекомендаций. Следующие 2 этапа подразумевают проведение физиотерапевтического лечения, которое заключаются в:

  1. массажной терапии;
  2. лечебной гимнастике;
  3. мануальной терапии;
  4. иглоукалывании;
  5. мануальной терапии;
  6. магнитотерапии;
  7. электрофорезе;
  8. вытягивании позвоночника;
  9. УВЧ терапии.

Стоит заметить, что массаж – это один из наиболее эффективных методов лечения спондилоартроза позвоночника. К тому же этот способ является наиболее распространенным при лечении позвоночника.

Благодаря массажной терапии также можно избавиться от спондилоартроза пояснично-крестцового отдела. Более того, массаж позволяет избавиться от некоторых симптомов заболевания и улучшить общее состояние здоровья.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

спондилоартроз поясничного отдела позвоночника гимнастика.Лечебная гимнастика при спондилоартрозе тоже является действенным методом избавления от такой патологии, как спондилоартрит позвоночника. Так как специальный комплекс упражнений, разрабатывается индивидуально для каждого больного, благодаря чему можно восстановить позвоночник в поясничной зоне и укрепить мышечный корсет. Ведь, чтобы предупредить повторное появление болезненных ощущений либо возникновение новых патологий позвоночного столба надо иметь сильную мышечную систему спины.

Кроме того, лечение спондилоартроза подразумевает иглоукалывание, которое является одним из методов релаксационной терапии, позволяющий расслабить мышечную систему спины и устранить интенсивные болевые ощущения в больной области поясницы.

Стоит заметить, что мануальная терапия должна проводиться лишь врачом. Так как такое лечение требует определенных знаний и опыта. При проведении мануальной терапии у человека активизируется кровообращение и понемногу восстанавливается естественное положение позвоночника.

Вытягивание позвоночника необходимо для исключения компрессии позвонков и возобновления анатомически верного положения в позвоночном столбе.

Электрофорез представляет собой лечение пациента при помощи воздействия ионами, содержащими лекарственные средства, на больную область позвоночника. Вначале ионы попадают на кожный покров, а после они проникают в организм, оказывая благоприятное воздействие на организм.

УВЧ терапия – это способ, основанный на воздействии электрического поля на кровоток в позвоночнике и во всем организме. Такое лечение способствует улучшению кровообращения не только во всех суставах и соединительных тканях, но и ускоряет сам процесс излечения.

Магнитотерапия для суставов – лечение, при котором на поясничный отдел позвоночника оказывают воздействие с помощью магнитных волн. Благодаря такой терапии можно убрать воспалительный процесс в пораженном участке, избавиться от отечности и устранить сильный болевой синдром.

Добавить комментарий