Мазь мертвого моря для суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Деформирующий артроз (ДОА) — это дистрофическое изменение суставного хряща, имеющее невоспалительный характер. Болезнь невозможно вылечить. Но профилактика артроза помогает предотвратить развитие необратимых изменений или облегчает состояние уже заболевшего человека.

Деформирующий артроз колена

Правильное питание

Питание должно быть сбалансированным, с повышенным содержанием витаминов и минералов. Рацион пациента включает:

  1. Молочные продукты с низким процентом жирности.
  2. Куриные яйца (не более 3–4 шт. в неделю).
  3. Мясные и рыбные блюда. Мясо и рыба должны быть нежирных сортов (крольчатина, индюшатина, курятина, различные виды красной рыбы). В качестве гарнира используются отварные крупы (каши) или макаронные изделия.
  4. Овощи. Употреблять овощи желательно в виде салатов, в которые добавляют льняное или кунжутное семя. Овощи сочетаются с мясными блюдами.
  5. Фрукты.
  6. Супы. Готовить первые блюда можно на воде, мясном или рыбном бульоне с добавлением круп и овощей.
  7. Выпечку из муки грубого помола (не более 200–300 г в сутки).
  8. Блюда на основе богатого коллагеном желатина — желе, кисели, студень.
  9. Негазированную воду, фруктовые и овощные соки (желательно свежевыжатые), травяные отвары, зеленый чай, компоты.

Питание при артрозе

загрузка...

Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. Фрукты и некоторые овощи (помидоры, огурцы) рекомендовано есть свежими. При приготовлении блюд предпочтение нужно отдавать растительному, а не сливочному маслу. Принимать пищу необходимо небольшими порциями до 5–6 раз в сутки. Пациент должен употреблять не менее 1,5 л жидкости в день. При этом лишняя жидкость (свыше 2 л) способна увеличить нагрузку на организм. Входящие в меню продукты не должны увеличивать массу тела. Для ежедневного рациона не подходят:

  1. Блюда из мяса и рыбы жирных сортов.
  2. Полуфабрикаты, продукты с большим количеством консервантов и компонентов искусственного происхождения.
  3. Копченые, соленые, маринованный блюда.
  4. Жирные и острые соусы, например, майонез.
  5. Молочные продукты с высоким процентом жирности.
  6. Кондитерские изделия. В особенности не рекомендовано употребление тортов, пирожных и шоколада. Заменить эти сладости можно медом (не более 2–3 ч. л. в день).
  7. Выпечка из муки высшего сорта. Стоит отказаться от выпечки из дрожжевого теста.
  8. Снеки (сухарики, чипсы).
  9. Продукты с повышенным содержанием крахмала. Большое количество этого вещества содержится в картофеле. При заболевании суставов не рекомендовано употреблять этот овощ жареным. Перед приготовлением пюре картофель следует вымачивать в холодной воде в течение 3–4 часов, чтобы снизить содержание крахмала.
  10. Кофе, крепкий черный чай, какао, спиртные напитки, лимонад.

Полезные продукты при артрозе

Для здорового человека правильное питание снижает вероятность заболеть.

Физическая активность

Занятия спортом способствуют снижению риска развития болезни. Пациентам, страдающим коксартрозом, гонартрозом и другими видами заболевания суставов, необходима умеренная физическая активность. Физические упражнения должен подбирать лечащий врач. Чтобы избежать ухудшения состояния, первые занятия должны проходить под контролем инструктора ЛФК. Полезны занятия спортом и другие виды физической активности, направленные на тренировку суставов и мышц. При появлении болей или неприятных ощущений от нагрузки следует временно отказаться.

Для коленных суставов

Пациентам, не имеющим проблем с суставами и при артрозе первой стадии, когда патологический процесс только начал свое развитие, можно заниматься велосипедным спортом или пользоваться велотренажером. На более поздних стадиях заболевания велосипед следует заменить ходьбой, аквааэробикой или плаванием. В течение дня необходимо выполнять несложные упражнения:

  1. В положении сидя приподнимите правую ногу, вытяните ее вперед и медленно сделайте 10–20 вращательных движений. Аналогичное упражнение повторите левой ногой.
  2. Оставаясь в том же положении, поставьте ступни на пол. Не отрывая от пола пятки, потяните на себя носки. Выполнять упражнение следует в течение 1–2 минут.
  3. Продолжая оставаться в положении сидя, медленно поднимайте в течение 2–3 минут согнутые в коленях ноги: сначала правую, затем левую.

Упражнения для коленного сустава

Для тазобедренных суставов

Страдающим артрозом тазобедренных суставов и склонным к этой болезни не рекомендованы бег и аэробика. Пациенту подходит лыжный спорт. Нагрузка на тазобедренные суставы при катании на лыжах меньше, чем при ходьбе. Чтобы избежать травм, пациент не должен пользоваться крутыми спусками и двигаться в темпе, которой вызывает усталость. Оптимальная длительность прогулок составляет 40–60 минут.

Положительное воздействие на тазобедренные суставы оказывают восточные танцы. Мягкие плавные движения дают щадящую нагрузку. Риск травмирования при занятиях восточными танцами практически исключен.

Для плечевых суставов

В целях предотвращения артроза плечевых суставов необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Встаньте возле стола на расстоянии одного шага. Обопритесь руками о край стола и наклоните корпус вперед. Затем, опираясь на руки, вернитесь в исходное положение. Отжиматься можно не только от стола, но и от стены. На поздних стадиях артроза запрещены отжимания от пола. Выполнять упражнение нужно 2–3 минуты.
  2. Сцепите руки в замок за спиной и приподнимите на максимально возможную высоту. Упражнение можно выполнять стоя или сидя в течение 3–4 минут.
  3. Возьмите гимнастическую палку за оба конца, отведите руки назад и постарайтесь коснуться палкой ягодиц. Если с первой попытки вы не смогли выполнить упражнение, достаточно отвести руки за голову. По мере развития гибкости вы сможете выполнить упражнение до конца. Вместо палки можно использовать длинное полотенце.

Упражнения для разработки плечевого сустава

Для кистей рук

Суставам кистей рук принесут пользу игра на музыкальных инструментах (фортепиано, гитаре), вязание крючком или спицами, лепка из глины или пластилина. При отсутствии времени рекомендуется перебирать четки или сжимать поролоновую игрушку. Делать это можно в транспорте, во время просмотра телевизора и перерывов на рабочем месте.

Йога

Занятия йогой благотворно влияют на состояние мышц, сухожилий и суставов. Людям, имеющим предрасположенность к артрозу, рекомендовано использовать древнее искусство в качестве профилактики заболевания. Йога дает нагрузку на суставы в щадящем режиме. Страдающим артрозом заниматься йогой следует под контролем тренера. Для пациента подбирают наиболее безопасные асаны.

Общий режим дня

Утро должно начинаться с упражнений для пораженного болезнью сустава, чтобы подготовить его к рабочему дню. Здоровый человек может выполнить упражнения для всех суставов. Если рабочее место находится недалеко от дома, добираться до него можно пешком. При использовании общественного транспорта стоять в салоне нежелательно. При движении автобуса, трамвая или троллейбуса создается дополнительная нагрузка на больной сустав.

Офисная разминка

Если у пациента сидячая работа, каждые 40–60 минут нужно делать перерыв. Рекомендуется выполнить несколько упражнений или совершить короткую прогулку. Гулять желательно и после рабочего дня. Если трудовая деятельность предполагает повышенную активность, во время перерывов следует принять сидячее (при наличии возможности — лежачее) положение на 15–20 минут.

Не страдающим артрозом необходимо соблюдать меры предосторожности. Чтобы сохранить суставы рук, нужно:

  1. Пользоваться стиральной машиной при стирке белья.
  2. Избегать частого контакта рук с моющими средствами (можно использовать перчатки).
  3. Покупать максимально удобные и легкие по весу бытовые приборы (утюги, электрические чайники).
  4. Переносить в руках сумки весом не более 2–3 кг.

Нагрузка на колениКак предотвратить артроз коленного сустава и поясничного отдела:

  1. Исключить длительную ходьбу и долгое стояние на ногах. Если человек уже болен, при ходьбе необходимо пользоваться тростью и специальными приспособлениями — перилами, поручнями и т. д.
  2. Использовать коврик или подушечку при необходимости работать на коленях.
  3. Выполнять домашнюю работу в сидячем положении, если это возможно. Сидя можно гладить или штопать белье, мыть посуду, чистить фрукты и овощи, стирать.
  4. Пользоваться лифтом, чтобы добраться до верхних этажей здания. Подняться на второй или третий этаж можно самостоятельно.

Полезно ли закаливание?

При артрозе пациенту показаны обтирание, контрастный душ и обливание. Польза закаливания основана на резком спазмировании сосудов и их последующем расширении, что дает возможность усилить кровоснабжение пораженного болезнью участка. Проводить процедуры желательно утром.

Начинать закаливание нужно с обтирания в теплое время года — поздней весной и летом. Смочите полотенце в холодной воде (температура — ниже +20°С), отожмите его и протрите руки, туловище и ноги. Влага, оставшаяся на коже, должна высохнуть сама. После 3–4 недель обтирания можно переходить к контрастному душу. Чередуйте в течение нескольких минут холодную (+18…+20°С) и теплую (+40…+45°С) воду.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Варианты закаливанияЧерез 7–8 недель можно переходить к обливаниям водой ниже +15°С. Начинать обливаться нужно дома в ванной. Проводить процедуру на улице или заниматься моржеванием допустимо только после получения одобрения врача, поскольку такие формы закаливания имеют большое количество противопоказаний.

Санаторно–курортное лечение

Больным артрозом подходят санатории, расположенные на российском или болгарском черноморском побережье. Лечить суставы можно в Чехии. На территории этого государства располагается большое количество минеральных источников, часть из которых подходят для лечения суставов. Израиль относится к наиболее благоприятным для прохождения лечения стран. Пройти курс можно на берегу Мертвого моря. Желательно выбирать санаторий, специализирующийся на лечении артроза.

Влияние обуви

Удобная обувьПри артрозе коленного сустава предпочтение нужно отдавать ортопедической обуви. Если это невозможно, необходимо использовать ортопедические стельки. Женщинам следует отказаться от ношения обуви на шпильках или высоких каблуках. При этом модели на плоской подошве (кеды, балетки) тоже запрещены. Оптимальная высота каблука — 3–5 см.

Несоответствующая требованиям обувь может ухудшить состояние больного и увеличивает риск заболеть для здорового человека.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика деформирующего остеоартроза применяется уже после возникновения заболевания и включает все компоненты первичной профилактики — правильное питание, физическую активность и т. д. Профилактика остеоартроза предполагает контроль массы тела. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы. Ожирение снижает эффективность или делает полностью безрезультатными другие методы борьбы с заболеванием.

Пациенту следует избегать переохлаждений и носить теплую одежду в холодное время года. При артрозе кистей рук рекомендовано надевать перчатки осенью и шерстяные варежки зимой. Если больной страдает гонартрозом, необходимо носить специальные наколенники, которые можно купить в аптеке или сшить самостоятельно. Наколенники не только защищают суставы от холода, но и фиксируют их, снижая нагрузку.

Профилактические меры включают массаж и физиотерапию. Массаж улучшает кровообращение в организме, облегчает боль и активизирует выработку суставной жидкости. Физиотерапия также снимает боль и стимулирует обменные процессы. Однако данный вид профилактики не проводится при синовите и заболеваниях сердечно–сосудистой системы. Проходить курс массажа или физиотерапии допустимо только по рекомендации лечащего врача.

Игорь Петрович Власов

  • Медицинская желчь
  • Менископатия колена
  • Упражнения Бубновского для коленных суставов
  • Группы инвалидности при артрозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Грязелечение является популярным и часто используемым методом бальнеолечения. Про грязелечение, показания и противопоказания к нему должен знать каждый, кто хочет попробовать на себе эффект целебных грязей.

Польза лечения сакскими грязями

Грязелечение (другое название пелоидотерапия) — это давно известный метод лечения, который не теряет своей популярности и сегодня, несмотря на то что каждый день современная медицина предлагает новые методы лечения различных заболеваний.

Итак, попробуем разобраться, какие показания и противопоказания имеет данный метод лечения.

Общее понятие о грязелечении

На сегодняшний день лечение грязями — это один из основных и главных методов бальнеолечения и курортологии, применяемый на курортах России (кавказские Минеральные Воды, Белокуриха Алтайского края, курорты Черного моря и т.д.), а также широко используемый и на всемирно известных курортах (Израиля, Чехии и т.д.). Однако используют грязь не только в условиях санаториев и других медицинских учреждений. Грязелечение в домашних условиях тоже весьма популярно. У него много преимуществ. В основном это, конечно, его натуральность.

Лечебные грязи — это субстанция, имеющая природное происхождение и богатейший минеральный состав, который оказывает благоприятное действие на организм в целом и на определенные органы в частности.

Общее понятие о грязелечении

Состав грязелечения представлен следующими основными компонентами:

  • основа грязи, которая представлена главным образом солями магния и кальция;
  • грязевой раствор, который представлен растворенными солями рапы и органических кислот;
  • комплекс коллоидов, который состоит из органических элементов и соединений.

Классификация целебных грязей

Различают следующие разновидности целебных грязей: торфяные, сапропелевые, сульфидно-иловые и др.

Торфяные имеют большие тепловые свойства. Их главное действие связано с большой активностью ферментов и бактерицидными свойствами, а также с ускорением процессов заживления и противовоспалительным действием.

Источниками и местами распространения данных видов лечебных грязей являются болотистые местности в России, Белоруссии, Словакии и др.

Сапропелевые являются донными грязями пресных водоемов. Они имеют высокие тепловые качества, богатый состав, представленный органическими элементами, соединениями и БАВами. Источниками и местами распространения данных видов лечебных грязей являются курортные районы Урала, месторождения в Белоруссии и Польше.

Классификация целебных грязей

Сульфидно-иловые являются донными отложениями соленых водоемов, содержащих водорастворимые соли и соли железа. Тепловые свойства данной разновидностей грязи невысоки. Они богаты разными газами, пигментами и др.

Показания и механизм действия

Показания для применения грязелечения:

  • заболевания мочеполовой системы как у женщин, так и мужчин;
  • заболевания кожи (в том числе экземы, нейродермиты, псориаз и др.);
  • гинекологические проблемы, в том числе бесплодие;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (заболевания суставов, при ревматоидном артрите и т.д.);
  • заболевания ЖКТ и др.

В соответствии с компонентным составом, который индивидуален и уникален для каждого вида грязей, определяется противовоспалительное, рассасывающее, антибактериальное, трофическое, заживляющее действие.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Грязь очищает кожу, при этом улучшает ее тонус и кровообращение в тканях, стимулирует восстановительные процессы.

Показания и механизм действия

Благоприятное воздействие данного метода лечения достигается при помощи следующих основных действий:

  • термическое;
  • химическое;
  • механическое;
  • адсорбционное.

Термическое действие выражается в виде воздействия теплового раздражителя. Тепловой раздражитель воздействует на трофику тканей и метаболизм, так как способен расширять сосуды, улучшать лимфообращение, активизировать метаболизм.

Химическое действие выражено благодаря своему химическому составу, грязь способна оказывать вяжущее и дубильное действие на кожные покровы, останавливая дальнейший рост микроорганизмов и т.д.

Механическое действие, как правило, выражается при помощи грязевых аппликаций, обертываний или ванн, так как происходит механическое действие на ткани и суставы, как при массаже. Таким образом это усиливает кровоток, улучшает метаболические процессы и т.д.

Показания и механизм действия фото

Адсорбционное действие данного метода лечения выражается в том, что грязь может поглощать продукты метаболизма, оказывая тем самым очищающую функцию, так как удаляет токсины.

Противопоказания к процедурам

Несмотря на простоту использования, натуральность и природное происхождение данного метода лечения, для применения грязей необходимо использовать грамотный подход и пройти полное обследование больного перед началом лечения. Активное действие данного метода может спровоцировать увеличение опухоли, если она уже имеется.

Особенно это опасно для злокачественных опухолей, в таких случаях грязелечение строго запрещено.

Поэтому перед тем, как использовать данный метод лечения, необходимо проконсультироваться со специалистом. Зачастую даже доброкачественные опухоли являются противопоказанием к использованию грязелечения, потому что это сугубо индивидуально, учитывая вид образования, его размер, этиологию, клиническую картину.

Противопоказания к процедурам

Итак, противопоказанием к данному методу лечения относят:

  • заболевания в острой форме;
  • хронические состояния в период обострения;
  • эпилепсию;
  • заболевания крови в период обострения;
  • систематические кровотечения разной этиологии;
  • профессиональные заболевания, имеющие хроническую форму, в период обострения;
  • кахексию;
  • заболевания половой сферы в острой форме;
  • острые инфекционные состояния;
  • опухоли (злокачественные);
  • астму в стадии обострения.

В связи с вышеуказанными противопоказаниями следует то, что перед использованием лечебных грязей консультация со специалистом обязательна. Такую консультацию, как правило, можно получить непосредственно на бальнеокурорте, где вы предполагаете проводить лечение, так как специалисты на данных курортах, в силу специфики своей работы, более осведомлены о показаниях, противопоказаниях, преимуществах, положительных эффектах данного метода лечения.

Подготовка к физиолечению

Существуют базовые правила, которых необходимо придерживаться при всех методах грязелечения. Перед началом процедуры больной должен обязательно принять душ, но без каких-либо моющих средств. Если на коже имеются открытые раны или порезы, то необходимо нанести крем или мазь, содержащие вазелин. Делается это для того, чтобы защитить кожу от вероятного воспаления и активного воздействия грязи. Во время процедуры больной должен быть спокоен и расслаблен. Благодаря этому грязь на организм будет воздействовать более глубоко, ведь человеком в спокойном состоянии выделяется меньше пота и жира. Далее идет сама процедура, по окончании которой пациент должен опять принять душ, точно так же, как перед процедурой, без моющих средств. Тело после душа необходимо досуха вытереть полотенцем.

После сеанса грязелечения можно прилечь на диван или кушетку минут на 20. Таким образом вы дадите организму остыть и отдохнуть.

Добавить комментарий