Простуда шеи симптомы

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава (видео).

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Лечение любого заболевания требует комплексного, основательного подхода, ведь только в таком случае есть надежда на действительно позитивный результат, имеющий продолжительный характер. Гимнастика при артрозе коленного сустава – необходимый составляющий элемент терапии, способный заложить крепкий фундамент для восстановления повреждённой части тела и её внутренних структур. Специалисты придерживаются единогласного мнения, что физические нагрузки крайне важны и обязательного должны быть включены в повседневный распорядок дня.

Цели оздоровительной гимнастики

Убедиться в несомненном полезном воздействии на организм, вдохновившись на занятия ЛФК при артрозе коленного сустава, можно узнав цели, которые преследует гимнастика:

  • Постепенно снизить болевые ощущения;
  • Разработать колено, увеличить диапазон подвижности;
  • Укрепить мышечный корсет, благотворно повлиять мягкие ткани;
  • Нормализовать процесс кровообращения;
  • Улучшить питание клеток;
  • Оказать оздоровительное воздействие в целом;
  • Повысить расход потребляемых калорий;
  • Повысить выносливость;
  • Поспособствовать регенерации разрушенных тканей.

Противопоказания

Наиболее эффективной в применении лечебная физкультура при артрозе коленного сустава будет на начальных стадиях развития заболевания, вплоть до полного оздоровления и устранения всех симптомов. При запущенном гонартрозе врачи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий гимнастикой, так как они могут оказать противоположный эффект.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо ознакомиться с основными противопоказаниями. ЛФК не стоит выполнять, при коленном артрозе, если у вас имеются:

загрузка...
  • Тяжёлые болезни сердечнососудистой, дыхательной или иных систем;
  • Нестабильное давление;
  • Повышенная температура;
  • Простудные или инфекционные заболевания;
  • Грыжи;
  • Острые воспаления;
  • Критические дни;
  • Период обострения гонартроза.

Рекомендации по выполнению лечебной гимнастики

Преимущественно все физические упражнения, показанные при артрозе коленного сустава, выполняются в положении сидя или лёжа, с целью минимизировать нагрузку на поражённые места. Этот метод принесёт исключительно пользу, если приняты во внимание определённые рекомендации:

  • Непосредственно перед занятием необходимо хорошо разогреться. Провести лёгкий массаж колена, продолжительностью 5-10 минут, используя дополнительно специальный крем. Иным вариантом является краткая разминочная гимнастика, включающая неглубокие приседания, выпады.
  • Начав заниматься, не переусердствуйте. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, размеренно, изо дня в день.
  • Регулярность – истинный залог успеха. Только ежедневные, пусть и непродолжительные занятия по 10-15 минут, способны дать ошеломляющий, удивительный результат.
  • Лечебная гимнастика выполняется неспешно, медленно, рывки и надавливания на больную область при артрозе коленного сустава строго запрещены.
  • Число подходов и повторов может варьироваться в зависимости от степени сложности упражнений, уровня физической подготовки пациента;
  • В случае возникновения острых болевых ощущений, прекратите занятие, перейдя к более щадящим тренировкам.

Физкультура при артрозе коленного сустава представлена совершенно разносторонне и базируется на зарядке, гимнастике, фитнесе, йоге, аква-аэробике или любых иных видах физической нагрузки.

Зарядка при гонартрозе

Утренняя зарядка рекомендуется при артрозе коленного сустава для активизации кровообращения после сна, подготовки конечностей к выполнению дел и повседневной активности. Она может включать в себя 2-3 похода нескольких упражнений, которые можно делать лёжа в кровати.

  1. Сведение и разведение конечностей, ножницы.
  2. Поочерёдное заведение прямой ноги за противоположную.
  3. Поднятие прямых нижних конечностей вверх по одной, затем двух сразу.
  4. Подтягивания согнутых ног к грудной клетке, сначала правой, затем левой.

Терапевтическая методика доктора Джамалдинова

Руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов разработал специальный метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Данная гимнастика при артрозе, выполняется сидя, отлично подходя пациентам, страдающим от сильной, постоянной боли.

  • Разогревающая ходьба стопами, одновременно выполняется поглаживание больных диартрозов.
  • Сведение и разведение пальцев и носков ступни, задействуя колена и тазобедренную область.
  • Поднятие стопы на носок попеременно, скручивая корпус в сторону ноги, которая выполняет движение.
  • Разведение наружу и сведение ног вместе.

Артроз коленных суставов может быть вылечен с помощью тренировок, разработанных известными специалистами. Полный комплекс упражнений Джамалдинова и особые указания автора к выполнению, можно узнать, просмотрев видео:

Йога при гонартрозе

Гимнастика при артрозе может включать в себя йогу, которая благотворно влияет на структуру коленного сустава не только на физическом уровне, но также приносит душевную гармонию и равновесие. Предлагаем вам выполнить несколько асан, активизирующих работу энергетических потоков, тем самым поспособствовать оздоровлению поражённой конечности.

Триконасана

Широко расставьте ноги. Носок правой конечности разверните прямо, стопу другой поставьте перпендикулярно. Медленно, до приемлемой точки, опускайтесь вбок к первой ноге, придерживаясь за неё рукой. Левую руку поднимите над собой. Задержитесь неподвижно, сделайте несколько естественных вдохов и выходов. Примите свободное положение, отдохните немного, повторите для другой ноги.

Вирабхадрасана

Поставьте ноги очень широко, правую ногу максимально согните в колене, угол между голенью и бедром должен составить примерно 90°. Руки разведите в стороны и удерживайте параллельно ногам. Находитесь в асане на протяжении нескольких циклов дыхания. Для лучшей концентрации, сосредоточьте внимание на кончиках пальцев вытянутой вперёд руки. Завершите выполнение позы, повторите с упором на другую ногу.

Супта вирасана

Сядьте на пол, подобрав ноги под себя, постепенно разведите их, опуститесь тазом вниз. Опираясь с помощью рук сзади, отводите корпус вниз назад до максимально удобной точки. Удерживайтесь на локтях или опуститесь на пол полностью. Выполните от 5 до 10 полных, спокойных вдохов и выдохов, попытайтесь почувствовать расслабление. Медленно выйдите из асаны, поднимая верхнюю часть тела вверх с помощью рук.

Другие упражнения по йоге, рекомендуемые при артрозе коленного сустава, ценные советы по поводу питания, вы узнаете, просмотрев данное видео:

Гимнастика от доктора Бубновского

Значительный вклад в лечение заболевания сделал известный доктор Бубновский. Он разработал комплексы суставной гимнастики, в основе которых лежит кинезиотерапия, то есть восстановление тканей и соединений исключительно природным путём – движением. Каждодневная утренняя или вечерняя зарядка может основываться на этой терапевтической методике, принося впоследствии чудесный результат при артрозе коленного сустава.

  1. Лёжа на спине, выполняйте поочерёдно сгибание и разгибание ноги от колена. Важно следить затем, чтобы пятка была направлена от себя, а носок тянулся на себя.
  2. Пододвиньте согнутые ноги к себе, проделайте поднятия таза. Данное телодвижение задействует поясницу и тазобедренную область, обеспечивая приток крови, улучшение её циркуляции.
  3. Перевернитесь на живот, выполните сгибание ноги в колене, будто бы пытаетесь достать ступней к ягодицам.

Узнать какая лечебная гимнастика показана при артрозе, ознакомиться с основными принципами и тонкостями работы коленного сустава, вы можете из онлайн передач доктора Бубновского. На просторах интернета размещено значительное количество информационных видео, таких как это:

Противопоказанные виды физической активности

Гимнастика для лечения и восстановления тканей, поражённых вследствие артроза коленного сустава должна исключать или сводить к минимуму такие упражнения как:

  • Велосипед. Имеются в виду занятия на велотренажёре или езда на велосипеде. Специалисты утверждают, что такой вид деятельности, несовместим с процессами дегенерации ткани, более того он опасен и вреден. При необходимости его заменяют имитацией движения велосипеда лёжа.
  • Приседания. Желательно исключить их совсем, либо выполнять, не сгибая колени полностью, особо осмотрительно и осторожно.
  • Бег. Врачи придерживаются однозначного мнения, что бегать даже на начальной стадии развития заболевания противопоказано. Данный вид физической активности оказывает ещё большую нагрузку на область колен, ухудшая состояние хрящевой ткани и стимулируя дегенеративный процесс. Рекомендуется исключить производные виды спорта, включающие активный бег и резкие движения: футбол, горные лыжи, баскетбол, хоккей.
  • Прыжки. Выполняя прыжковые движения, существует риск повредить диартроз, ухудшив общее состояния здоровья.

Заключение

Гимнастика при артрозе коленного сустава – один из наиболее действенных методов лечения. Его можно назвать самым доступным, так как для выполнения простых упражнений понадобятся только сила воли, свободное пространство и время. Начните заниматься прямо сейчас по любому удобному и подходящему вам комплексу, и уже через несколько недель вы заметите значительное улучшение состояния организма, самочувствия и настроения.

Симптомы хондроза шейного отдела позвоночника

Под хондрозом (греч. хондр, хондрос – хрящ) подразумевают дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Так как в патологию вовлекается не только дисковый хрящ, но и костная ткань позвонков, данный процесс называют остеохондрозом. Негативные изменения в межпозвонковых дисках приводят к тому, что появляются соответствующие клинические проявления или, попросту, симптомы шейного хондроза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Неврологические симптомы

Коварство хондроза шейного отдела состоит в том, что вначале он ничем не заявляет о себе. Дегенерация и ухудшение эластических свойств диска ничем н заявляет о себе. Но лишь поначалу. По мере того, как диск обезвоживается, истончается, теряет свою эластичность и прочность, он становится более уязвимым. Такой диск легко смещается в результате действия различных провоцирующих факторов – переохлаждения, резких движений, травм. Появлению признаков шейного хондроза способствуют и некоторые анатомические особенности шейного отдела – относительная хрупкость позвонков, слабость шейных мышц при широкой амплитуде выполняемых движений.

Шейному хондрозу свойственно хронически-рецидивирующее течение. Это значит, что болезнь периодически обостряется, затем затихает для того чтобы вновь напомнить о себе через какое-то время. Чаще всего обострение начинается внезапно после действия вышеуказанных факторов. Затем выраженность симптомов уменьшается, а иногда они и вовсе исчезают. Но ведь причина симптомов – хондроз, остается, как и прежде.

Симптомы хондроза шейного отдела позвоночника включают в себя:

  • Боль в шее
  • Напряжение шейных мышц
  • Боль в плечевом поясе, отдающую в плечевой сустав, в межлопаточную область и в верхние конечности
  • Скованность движений в шейном отделе и в плечевом суставе
  • Здесь же — нарушение чувствительности по типу парестезий (ощущения похолодания, онемения).

Обращают на себя внимание т. н. симптомы натяжения. Эти симптомы обусловлены раздражением нервных корешков вследствие активных движений (повороты, наклоны головы вперед), сопровождаемых напряжением шейных мышц. Помимо вышеуказанных симптомов шейный хондроз может сопровождаться такими признаками как боль в ухе, сердцебиение, снижение чувствительности языка. Эти признаки обусловлены подвывихами позвонков – смещением их друг относительно друга. Подвывихи сопровождаются ущемлением нервных корещков между позвонками.

Мозговые признаки

Однако этими симптомами все неприятности, связанные с шейным хондрозом, не исчерпываются. Дело в том, что через отверстия в поперечных отростках шейных позвонков проходит позвоночная артерия, питающая кровью головной мозг. Если шейный хондроз осложняется смещением диска или самих позвонков, может возникать сужение позвоночной артерии и, как следствие, недостаточный приток крови в головной мозг.

При этом формируется целый симптомокомплекс, объединенный в общее понятие – синдром позвоночной артерии, который включает в себя:

  • Головную боль
  • Головокружение
  • Тошноту, позывы к рвоте
  • Общую слабость
  • Нарушение координации движений, шатковсть походки
  • Сонливость или бессонницу
  • Зрительные расстройства
  • Шум в ушах
  • Колебания артериального давления.

Ка видно из всего, приведенного выше, клиническая картина при шейном хондрозе многообразна. По этой причине шейный хондроз можно легко принять за другие заболевания – мозговой инсульт, гипертоническую болезнь, заболевания глаз или Лор-органов. Этот факт служит причиной ложных диагнозов, выставляемых в некоторых случаях шейного хондроза. Чтобы этого не произошло, необходима комплексная инструментальная диагностика.

Комментарии

Анна — 25.03.2016 — 09:40

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Миозит шеи – воспалительное, травматическое, токсическое поражение мышц шеи, которое проявляется болями, мышечной слабостью и возникает в результате влияния определенных факторов.

    Миозит мышц шеи может возникнуть практически у каждого. Спровоцировать заболевание способны сложные условия труда либо спортивная деятельность.

    Лечение недуга подбирается в зависимости от спровоцировавшего фактора. Если должным образом не лечить заболевание, его острый период может превратиться в хронический характер течения болезни.Миозит мышц шеи может возникнуть практически у каждого

    По каким причинам возникает

    Миозит – довольно распространенный воспалительный процесс. Он способен поражать мускулатуру скелета в любой группе мышц человеческого тела. Болезнь может настигнуть любого человека. Недуг способен возникнуть даже в качестве ответа на стрессовую ситуацию. Активное воспаление мышц может провоцироваться разнообразными повреждающими факторами, в числе которых:

    • чрезмерное перенапряжение мышц – именно после интенсивных нагрузок появляется посттравматический миозит мышц спины и шеи;
    • продолжительное нахождение тела в физиологически неправильной позе, в результате чего происходит сдавливание мышц, их перерастяжение;
    • токсическое, бактериальное и вирусное влияние на организм – постинфекционный миозит, лечение которого имеет достаточно длительный, настойчивый и последовательный характер;
    • нарушения обменных процессов в организме (сахарные диабет, ожирение);
    • переохлаждение (сквозняк);
    • аутоиммунные патологии.

    Шейный миозит часто возникает у детей. Сквозняки, перенапряжение мышц, травмы, неправильное положение шейного отдела позвоночного столба при продолжительном сидении – все это может легко настигнуть детей и стать причиной возникновения миозита. Заболевание также возникает как последствие перенесенной простуды гриппа, респираторных инфекционных заболеваний, тонзиллита и ангины. Шейный миозит часто возникает у детейКроме того, детей часто поражают гельминты, способные разносится по всему организму и вызывать патологические процессы в мышцах.

    Международная классификация болезней 10-ого пересмотра (МКБ-10) закрепляет за миозитом код M60. Код МКБ-10 разработан для упорядочивания всех заболеваний, известных человеку. МКБ-10 в отношении миозита определяет ему шифр M60 в подразделе M60-M63 «болезни мышц» из категории M00-M99.

    Код категории МКБ-10 M00-M99 закреплен 13-ым разделом в МКБ 10-ого пересмотра. Данный раздел носит название «Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани» по МКБ-10.

    Код МКБ-10 M60.0 называется «инфекционный миозит» Код МКБ-10 относит к M60.0 миозит у детей, миозит шеи, миозит спины, миозит орбиты. В соответствии с МКБ-10 следующие препараты предусмотрены для лечения инфекционного миозита и других миозитов: мелоксикам, мидокалм, диклофенак, нимесулид, ибупрофен, индометацин и прочие.

    Любой медицинский форум в интернете может ознакомить пациентами с другими больными, которые рассказывают о своей этиологии появления болезни.

    Признаки

    Первые симптомы, как правило, возникают через 2-3 дня после негативного влияния порождающего фактора (перенапряжение мышц, инфекция, сквозняк). Главные симптомы – это боли. Боли распространяются по боковой области шеи и проходят к затылку до плечевого пояса. Задняя поверхность шеи содержит определенные точки, при нажатии на которые возникает резкая боль. Симптомы болей в данных точках позволят заподозрить заболевание.Поражение мышц шеи

    Шейно-плечевой пояс является местом с высокой уязвимостью, так как в данной области тела проходит большое количество важнейших нервных окончаний, которые при минимальном дискомфорте могут воспалиться.

    Болезнь в большинстве случаев заявляет о своем существовании утром после сна из-за спазмов воспаленных мышечных волокон, появления отечности и нарастающей ноющей боли. Прогресс недуга проходит с одного либо с другого бока шеи от затылка до плечевого сустава и даже опускается ниже.

    Симптомы шейного миозита характеризуются нарастанием боли, которая становится еще более интенсивной при поворотах и наклонах головы. Боль сохраняется в состоянии покоя и не уменьшается после сна. Часто человек попросту старается свести к минимуму движения головой, чтобы не напрягать пораженные мышцы.

    Симптомы миозита мышц шеи – это также наличие плотных тяжей (очагов воспаления) по ходу мышц, боли при их касании. Кожа над пораженными мышцами может краснеть, отекать. Возможно повышение местной температуры. Состояние мышц становится хуже даже при малейшем воздействии холода (сквозняка или дождя), в результате чего боли намного сильнее, а движения еще более ограниченны.

    Легкое течение миозита может купироваться самостоятельным образом по прошествии нескольких дней, тем не менее, при отсутствии должного лечения недуг способен затягиваться и рецидивировать.Миозит у детей

    Симптомы миозита у детей несколько сложнее и тяжелее, чем у взрослых. Боли носят ноющий либо тянущий характер. Наблюдается повышение температуры, головные боли, мышцы болезненны при их прощупывании. Чем младше ребенок, тем тяжелее протекает заболевание. Характерной особенностью болезни в детском возрасте является воспаление не только мышечных волокон шеи, но и гортани, пищевода.

    Любой медицинский форум в интернете содержит множество комментариев по поводу симптомов болезни, благодаря которым можно заранее предположить развитие миозита.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Диагностика

    Диагностика ставит своей целью не только определение наличия заболевания мышц у пациента, но и причины его возникновения. Выявление этиологии болезни позволяет назначить эффективный курс лечения, направленный на устранение провоцирующего фактора.

    Любая диагностика начинается с опроса и осмотра больного. Опрос и осмотр позволяет выявить жалобы пациента, изучить его историю болезней, определить другие клинические симптомы, подготовить предварительный диагноз.

    Исследование в лаборатории. В обязательном порядке сдаются анализы мочи и крови. Пациентам назначают анализы на ревмопробы, которые определяют степень аутоиммунной реакции, воспалительные процессы в организме (ревмофактор, антинуклеарные тела, антистрептолизин-О).Диагностика

    Если после анализов клиника болезни не установлена, в таком случае проводится инструментальная диагностика (УЗИ мышц, МРТ), которая позволит комплексно исследовать состояние мышечных волокон организма.

    Морфологическая верификация диагноза устанавливается методом биопсии мышц.

    Лечение

    Какое лечение применять, зависит от причины появления миозита. Все лечение должно иметь комплексный характер. В него должно входить медикаментозное лечение (препараты), массаж, диета, специальные упражнения. Достичь полного выздоровления можно только сочетанием всех процедур, которые назначит врач. Воспаление и появление признаков болезни обязательно должны получить ответную реакцию больного в виде правильной терапии, чтобы вовремя предотвратить хронический характер патологии.

    Медикаментозное лечение. Лечение обезболивающими лекарствами, нестероидными противовоспалительными фармацевтическими препаратами (к примеру, таблетки мидокалм). Обезболивающие препараты определяются врачом в острый период болей, противовоспалительные лекарства принимаются, пока воспаление не пропадет. Если причина поражения мышц в паразитах, больному назначаются антигельминтные препараты в зависимости от типа возбудителя. Лечение гнойного миозита предусматривает вскрытие гнойника и применение антибиотиков большой эффективности.

    Важно учитывать! Миозит при беременности можно лечить далеко не всеми лекарственными средствами.

    Курс терапии болезни во время беременности должен определить врач, при этом он должен учесть сроки беременности, безопасность применения того или иного метода лечения.Согревающие мази

    Согревающие мази. Мази разогревают мышцы, улучшая тем самым кровообращение и ликвидируя болевые синдромы. Среди мазей выделяются Ализартрон, Випрасал, Випратокс.

    Мануальная терапия. Данная методика расслабляет мышцы после их напряжения. Мануальные способы релаксации знают врачи-физиотерапевты, тем не менее, такую терапию может освоить и проводить каждый.

    Лечение иглоукалыванием, массаж также локально воздействуют на мышцы, расслабляя их. Каждому пациенту должен подбираться индивидуальный план процедур. Массаж проводится легкими, скользящими нажатиями больших пальцев от лопаток до затылка. Назначается массаж строго в обязательном порядке.

    Массаж, проведенный специалистом, не только снимает боль и воспаление, но и предотвращает их дальнейшее появление. Массаж также поспособствует снятию застойных явлений в мышцах. В особенности хорошо сочетать рефлексотерапию и массаж. Поверхностный массаж производится совместно со спиртовыми компрессами. Точечных массаж воспаленных зон поможет устранить неприятную симптоматику миозита. Массаж желательно проводить утром для достижения большего эффекта.

    Правильное диетическое питание. При остром характере заболевание необходимо лечить правильным питанием, которое исключает соленые, острые и жареные блюда. Продукты с клетчаткой и регулярное питье способны вывести токсические вещества из организма.

    Лечебная гимнастика. Дополнительный комплекс упражнений поможет усилить эффект от основного лечения. Регулярная гимнастика снимет напряжение, уменьшит боли и увеличат мышечный тонус. Занятия подбираются врачом для каждого индивидуально с учетом симптомов и патологических процессов, которые были выявлены.

    Не будет лишним для больного изучить информацию по поводу лечения патологии, узнать успешные методики выздоровевших пациентов, прочесть их советы.

    2016-03-05

    Добавить комментарий