Видеоурок для позвоночника

Суставная гимнастика: упражнения для суставов Норбекова и Бубновского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленный на оздоровление, растяжку и разработку сочленений и мышечной системы всего организма. Эта профилактическая и терапевтическая методика весьма эффективна при некоторых болезнях опорно-двигательной системы.

Суставная гимнастика доступна каждому человеку: ее может выполнять ребенок и взрослый любого пола и возраста. У таких физических упражнений не имеется противопоказаний, а главное, они не требует сильных временных и физических затрат.

Невзирая на простоту выполнения упражнений, они считаются отличным способом профилактики и лечения болевого синдрома в суставах. С помощью такой зарядки можно оздоровить весь организм. Кроме того, зарядка – это отличная разминка перед тренировкой для людей, профессионально занимающихся спортом.

Рекомендации по выполнению

На сегодняшний день есть масса методик и вариаций выполнения лечебной физкультуры для здоровья суставов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • метод Дикуля;
  • шейпинг;
  • китайская гимнастика;
  • аэробика;
  • способ Бубновского;
  • фитнес;
  • цигун;
  • калланетика;
  • китайская гимнастика;
  • йога;
  • тибетская гимнастика и прочее.

суставная гимнастикаОбратите внимание! Суставная гимнастика может быть подобрана каждым человеком самостоятельно, но при условии отсутствия патологий опорно-двигательной системы.

Если же такие заболевания имеются, тогда прежде чем делать упражнения, нужно проконсультироваться с врачом, который одобрит или опровергнет возможность выполнения того или иного гимнастического комплекса.

Перед началом занятий необходимо уяснить несложные правила, касающиеся правильного выполнения лечебной зарядки. Итак, упражнения должны выполняться регулярно, то есть они должны стать полезной привычкой как, например, ежедневная чистка зубов. Ведь только так можно достичь положительных результатов.

В ходе выполнения зарядки человек должен чувствовать себя хорошо, поэтому никаких болей в суставах возникать не может. В противоположном случае необходимо сократить силу движений либо отказаться от выполнения гимнастики на несколько дней.

Тем, кто имеет какое-либо заболевание опорно-двигательной системы нельзя делать упражнения во время обострения болезни. После выполнения гимнастики должна появиться легкая усталость и тепло во всем теле, но не боль либо бессилие.

Также важно, чтобы каждое движение было постепенным, так как резкие действия могут привести к разрыву связок, вывиху и прочим осложнениям.

Гимнастика по методике Дикуля

Этот вариант лечебной физкультуры считают наиболее эффективным при лечении позвоночника и суставов. Автором методики является Валентин Иванович Дукуль – академик и доктор медицинских наук.

Интересно, что у Дикуля когда-то был компрессионный перелом тела позвоночника и тогда, он разработал программу, которая позволила ему выздороветь и не стать инвалидом.

Суставная гимнастика Дикуля состоит из двух комплексов лечебной физкультуры. При этом первый нужно выполнять каждый день в утреннее и вечернее время. Его главные задачи – развитие мышечной системы, формирование защиты и поддержка суставных тканей.

К выполнению второго комплекса можно приступать только когда будет освоен первый. Его цель – развитие гибкости мышечного и связочного аппарата и улучшение подвижности больного сустава. Дополнительно можно использовать бальзам Дикуля для суставов.

Также методика включает в себя курс иглоукалывания, физиотерапевтические процедуры, мануальную терапию и рациональный питьевой режим.

Гимнастические упражнения цигун

Такая лечебная физкультура входит в состав древнего китайского философского учения. Его цель заключается в активации энергетических зон, находящихся на теле каждого человека, что позволяет сформировать внутренние потоки лечебной энергетики.

цигунСтимулировать эти точки можно с помощью последовательного выполнения динамических и статических движений, придающих телу необходимую форму и позволяющих целебной энергии свободно растекаться по всему телу.

Все упражнения цигун представляют собой смену расслабления и сокращения различных групп мышц. На первый взгляд такая гимнастика кажется очень простой, но в действительности она достаточно сложная. Поэтому, чтобы овладеть искусством цигун некоторым людям приходится тратить больше 10 лет.

Чтобы начать выполнять лечебную физкультуру цигун никакой особой подготовки не нужно, ведь комплекс необходимо осваивать поэтапно. Причем заниматься им могут люди любого пола и возраста.

Выделяют 2 вида китайской гимнастики цигун: мягкий и жесткий. Последний вариант включает в себя освоение техники боевых искусств.

Упражнения цигун состоят из следующих элементов:

  1. правильная дыхательная техника;
  2. попеременное расслабление и напряжение разных групп мышц;
  3. растяжка определенных участков тела;
  4. зависание в определенной позе;
  5. замирание в определенном положении, благодаря чему создается статистическая нагрузка.

Упражнения для суставов по методикам Ольги Янчук и доктора Евдокименко

Упражнения от Ольги Янчук основаны на элементах пилатеса, стретчинга, йоги и производной гимнастики. Этот комплекс можно использовать как здоровым, так и больным людям и даже ослабленным пациентам.

Систематическое выполнение данной зарядки улучшает подвижность и гибкость суставов, позвоночника, увеличивает растяжку мышц, развивает мышечный корсет, избавляет от болевого синдрома и активизирует синтез синовиальной жидкости.

Суставная гимнастика от доктора Евдокименко, который является ведущим ортопедом России и автором множества книг, позволяет излечить артроз. По крайней мере, в этом убежден сам врач. Однако, чтобы избавиться от этой коварной болезни пациенту придется использовать методику комплексной терапии, ведь медикаментозного лечения при артрозе будет недостаточно.

Евдокименко составил специальную гимнастику для профилактики и лечения артроза разных сочленений.

Каждый комплекс для отдельного сустава детально описан в его трудах. Освоить эту лечебную физкультуру можно на официальном портале врача.

Упражнения для позвоночника Деменьшин и комбинированная гимнастика Пилюйко

метод ПилюйкоАлексей Деменьшин – преподаватель, психолог оздоровительного центра им. Норбекова. Врач проводит курсы (основные и дополнительные) согласно системе, разработанной Норбековым. Также он является автором таких курсов: «Мастерская характера», «Мастерская семьи», «Мастерская совершенства».

Главная задача комбинированной методики Пилюйко – избавление от грыжи межпозвоночного диска. Упражнения представляют собой особенную схему, включающую в себя физиотерапевтические процедуры и кинезиотерапию.

Методы кинезиотерапии:

  • вытягивание позвоночника;
  • лечебная физкультура для суставов;
  • лечение положением.

Терапевтический комплекс также охватывает помощь психотерапевта, благодаря чему пациенту удается преодолеть заболевание не только физически, но и психологически.

Лечебная физкультура от Норбекова и Бубновского

Мирзакарим Санакулович Норбеков – это известный практик, специализирующийся на нетрадиционной медицине. Он является основателем оздоровительно центра и автором множества книг.

методы бубновскогоСуставная гимнастика, разработанная Мирзакаримом Санакуловичем, называется «Системой Норбекова». Она предлагает несколько разновидностей упражнений и тренинги, целями которых является улучшение интуитивных способностей, повышение жизненного потенциала и прочее.

Главное требование, которое следует соблюдать при выполнении зарядки, разработанной Норбековым – положительный настрой. Система состоит из нескольких последовательных курсов, преодоление которых, по словам практика, возвращает здоровье и заряжает позитивной энергией.

Бубновский – автор специальной методики лечения болезней суставов и позвоночника – «кинезиотерапии». Суставная гимнастика Бубновского предполагает выполнение упражнений на разработанных им тренажерах. Поэтому прежде чем приступать к тренировке пациент должен пройти тщательную диагностику, по результатам которой подбирается комплекс упражнений.

Обратите внимание! Занятия по методу Бубновского проводят в амбулаторных условиях, что весьма удобно для больного.

Также комплекс включает в себя дополнительные процедуры – криотерапию и массажную терапию.

Крем Артропант для суставов: преимущества, состав, отзывы, цена, показания

Крем Артропант

Для лечения заболеваний суставов постоянно разрабатываются новые препараты. Относительно недавно в продаже появился крем Артропант. В состав биологически активной добавки (БАД) входят натуральные ингредиенты и полезные синтетические компоненты. Они оказывают комплексное воздействие на хрящи, кости, связки, сухожилия — противовоспалительное, регенерирующее, анальгетическое. С помощью крема для суставов Артропант удается быстро избавиться от болей, отеков, тугоподвижности.

Артропант: краткое описание и состав

Артропант представляет собой густую белую массу с желтоватым оттенком, обладающую приятным запахом экстрактов лекарственных растений и эфирных масел. Он легко наносится, быстро впитывается, оказывает терапевтическое действие спустя несколько минут. В составе крема много компонентов, но самым полезным считается гидрофильная (водная) вытяжка из пантов маралов.

Панты алтайского марала

С помощью экстракции разработчикам Артропанта удалось извлечь из молодых рогов сибирских оленей самые полезные для суставов биологически активные вещества:

  • стволовые клетки, восстанавливающие хрящевые, костные, мягкие ткани, в том числе связочно-сухожильный аппарат;
  • фосфолипиды — сложные эфиры спиртов и жирных кислот, укрепляющие стенки кровеносных сосудов;
  • хондроитин, глюкозамин — натуральные хондропротекторы, которые не дают ферментам разрушать суставные структуры;
  • факторы роста тканей, стимулирующие деление хондроцитов — клеток гиалиновых хрящей.

Отечественный производитель ООО Сашера-Мед расфасовывает Артропант в пластиковые флаконы по 50 мл. Они вложены в картонные коробки вместе с инструкцией по применению.

Артропант

Активные ингредиенты крема-геля Артропант Фармакологическое действие и полезные свойства компонентов
Млечный сок сабельника Оказывает противовоспалительное и антиэкссудативное (противоотечное) действие
Фитоэкстракты клевера, ромашки, репейника, подорожника, одуванчика Восстанавливают запасы питательных веществ в полости суставов — микроэлементов, жиро- и водорастворимых витаминов, стимулируя тем самым регенерацию пораженных патологией тканей
Экстракт гинкго билоба Антиоксидант, препятствует разрушению клеток свободными радикалами
Фитоэкстракт уснеи Природный антибиотик, уничтожающий бактерии патогенной и условно-патогенной микрофлоры
Гриб рейша Источник важнейших микроэлементов, необходимых для восстановления суставов
Масло черного тмина Снижает выраженность болезненных ощущений
Масла чайного дерева, зверобоя и можжевельника Обладают антисептическим, анальгетическим действием, способствуют заживлению мягких тканей
Мумие Самый известный природный стимулятор регенерации
Фитоэкстракты крапивы и красного жгучего перца Оказывают местнораздражающее, отвлекающее, болеутоляющее действие

Свойства Артропанта

Свойства крема для суставов

Артропант предназначен для симптоматического лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ревматологи, ортопеды, неврологи включают его в терапевтические схемы после использования таблеток и растворов для парентерального введения. Но иногда препараты и БАД сочетаются для снижения фармакологической нагрузки на организм больного за счет уменьшения доз лекарственных средств.

Артропант хорошо справляется с симптомами, иногда появляющимися даже после успешной проведенной основной терапии:

  • устраняет болезненные ощущения, возникающие при перемене погоды, после переохлаждения и физических нагрузок;
  • способствует рассасыванию небольших отеков, образующихся обычно в утренние часы;
  • повышает объем движений в крупных и мелких суставах;
  • устраняет хруст, треск, щелчки, которые отчетливо слышатся при сгибании или разгибании суставов за счет повышения выработки синовиальной жидкости.

Многие растительные компоненты БАД улучшают состояние кровеносных сосудов, препятствуют застою крови. А ускорение кровообращения — один из основных методов лечения заболеваний суставов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Случаи применения мази

Артропант используется не только для лечения, но и для профилактики суставных патологий. Он особенно рекомендован людям, входящим в группу риска развития воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний. Как правило, они имеют лишний вес, ведут малоактивный образ жизни или подвергают свои суставы чрезмерным физическим нагрузкам. Крем целесообразно использовать людям, чья работа связана с постоянным нахождением на ногах или выполнением однообразных монотонных движений. С терапевтическими целями БАД назначается при таких заболеваниях:

  • ревматоидные, подагрические, псориатические, реактивные, инфекционные артриты;
  • деформирующие остеоартрозы;
  • ревматизм, радикулопатии;
  • артралгии, миалгии, невралгии;
  • синовиты, бурситы;
  • тендиниты, тендовагиниты;
  • болезни Стилла и Бехтерева;
  • контрактуры любой локализации;
  • спондилезы;
  • поясничные, шейные, грудные остеохондрозы и их осложнения — протрузии, межпозвоночные грыжи.

Артропант от боли в суставах

Артропант применяется для восстановления суставных структур после травм — переломов, вывихов, подвывихов, растяжения мышц, разрывов связок, сухожилий. Крем нередко используется для нормализации проницаемости стенок вен, а также рассасывания шрамов на коже.

Использование и дозы

Перед проведением лечения кремом Артропант следует проконсультироваться с врачом. Он определит длительность терапевтического курса, рассчитает разовые и суточные дозы. Количество БАД зависит от размеров пораженного патологий сустава. Например, для нанесения на больное колено необходимо около 3-4 г средства, а для втирания в фаланги пальцев достаточно 1 г.

Для лучшей абсорбции активных ингредиентов требуется предварительное очищение кожи. Ее необходимо промыть теплой водой с мылом или гелем, а затем вытереть насухо. Крем нужно наносить на область боли и воспаления, а затем втирать легкими массирующими движениями. Невпитавшийся остаток следует удалить бумажной салфеткой.

В инструкции по применению рекомендовано использовать крем в течение месяца до 3 раз в день. При необходимости лечение можно продолжить после недельного перерыва. Для профилактики артритов, артрозов, остеохондрозов биоактивная добавка применяется от 1 до 2 раз в день. Наиболее терапевтически эффективно наносить крем перед сном, так как в ночные часы протекают основные восстановительные процессы.

Отличия оригинала от подделки

Легко убедиться в подлинности крема Артропант, зайдя на сайт производителя. Нужно просто удалить стикер, скрывающий код, затем ввести цифры в специальную форму. Через несколько секунд появится результат проверки. Что еще может указывать на подделку биоактивной добавки:

  • низкая цена. При производстве БАД используются особые технологии и компоненты, поэтому он не может стоить ниже 750 рублей;
  • отсутствие документов. При получении товара необходимо убедиться, что он укомплектован сертификатами, подтверждающими качество, а также инструкцией по применению;
  • читаемый текст. Все документы должны быть хорошо пропечатаны;
  • наличие кода. Под стикером должна находиться определенная последовательность цифр для проверки подлинности;
  • отсутствие реквизитов производителя и (или) поставщика продукта.

На подделку указывает низкое качество первичной или вторичной упаковки, неоднородная структура крема, присутствие в нем посторонних включений.

Свойства Артропанта

Существующие противопоказания

Артропант не используется в терапии детей, при беременности и в период лактации. Производитель не предоставил результатов клинических исследований, которые могли бы подтвердить безопасность БАД для этих категорий больных.

Абсолютным противопоказанием к лечению также становится индивидуальная непереносимость активных и вспомогательных ингредиентов биоактивной добавки. Перед ее использованием следует втереть небольшое количество крема в сгиб локтя или запястье. Если спустя час на коже не появится высыпаний, она не изменит цвет, то можно приступать к лечению.

Относительные противопоказания к применению — тяжелые патологии почек, печени, органов сердечно-сосудистой системы, гипертония.

На что обратить внимание при применении

Артропант нельзя наносить на кожу, если ее целостность нарушена, например, при порезах, царапинах, ожогах. В его составе присутствует экстракт кайенского перца, который при контакте с раневыми поверхностями спровоцирует сильное чувство жжения.

Инструкция по применению Артропанта

Если после 3-5 дней лечения выраженность симптомов не снижается, то нужно обратиться к врачу. Он уточнит диагноз, а затем скорректирует терапевтическую схему. Врач может повысить дозы или назначить более эффективное средство.

К врачу следует обратиться и при ухудшении самочувствия. Компоненты БАД проникают в кровь в крайне незначительном количестве, поэтому случаев системных побочных проявлений отмечено не было. Но вероятность развития местных аллергических реакций довольно высока из-за наличия в составе крема натуральных ингредиентов. Его нельзя использовать, если после нанесения крема кожа краснеет, отекает, на ней формируются мелкие высыпания, возникает зуд.

Сочетания с другими препаратами

Артропант может использоваться для комплексного лечения суставных заболеваний, так как не обнаружено его химического взаимодействия с другими биоактивными добавками или фармакологическими препаратами. Но при их сочетании существует риск усиления противовоспалительного и анальгетического действия, что не всегда оправдано. Поэтому при проведении терапии следует соблюдать определенную последовательность — наносить одно наружное средство через 20-30 минут после другого.

Отзывы об Артропанте

Срок и условия хранения

Срок годности БАД — 24 месяца. Его необходимо хранить в темном, защищенном от прямых солнечных лучей, месте при комнатной температуре. После вскрытия пластикового флакона срок годности ограничивается несколькими месяцами, так как активные ингредиенты при контакте с кислородом могут распадаться. На порчу крема указывает изменение его концентрации, цвета или запаха. К месту хранения Артропанта не должны иметь доступа маленькие дети.

Условия реализации и стоимость

Артропант не реализуется в аптеках. Сделать заказ можно на официальном сайте производителя или у поставщиков. Стоимость крема — 990 рублей за упаковку 50 мл, рассчитанную примерно на месяц курсового лечения.

Аналогичные мази

Действующими аналогами крема Артропант являются наружные средства их красной и синей линейки Артро-Актив, бальзамы Софья и Дикуля, Спасатель, Хранитель. Из фармакологических препаратов подобными лечебными свойствами обладают мази Терафлекс, Хондроксид, Хондроитин-Акос.

Добавить комментарий